Form of Work
Książki
(5)
Poradniki i przewodniki
(1)
Status
available
(10)
unavailable
(2)
Branch
Wypożyczalnia Piła
(3)
Wypożyczalnia Chodzież
(2)
Wypożyczalnia Czarnków
(1)
Wypożyczalnia Trzcianka
(2)
Wypożyczalnia Złotów
(2)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(2)
Author
Angerer Rudolf
(2)
Buck Ilse
(2)
Schwinger Oswald
(2)
Chojnowska Emilia (fizykoterapeuta)
(1)
Derda Aneta
(1)
Nowak Maria
(1)
Patalon Mateusz
(1)
Pietruszewska Maria
(1)
Rytel Zygmunt
(1)
Rytel Zygmunt (1922-1993)
(1)
Skrobański Andrzej
(1)
Stocka-Kwiatkowska Katarzyna
(1)
Year
2010 - 2019
(4)
1990 - 1999
(1)
1970 - 1979
(1)
Time Period of Creation
2001-
(1)
Country
Poland
(6)
Language
Polish
(5)
unknown (po)
(1)
Subject
Stretching
(6)
Gimnastyka
(2)
Alimenty
(1)
Aqua fitness
(1)
Clubbing (socjol.)
(1)
Cukrzyca
(1)
Emeryci i renciści
(1)
Emerytura
(1)
Film
(1)
Gimnastyka Pilates
(1)
Gimnastyka kobieca
(1)
Gimnastyka lecznicza
(1)
Hobby
(1)
Joga
(1)
Kina
(1)
Kosmetyka
(1)
Ludzie starzy
(1)
Makijaż
(1)
Miłość
(1)
Nordic walking
(1)
Osteoporoza
(1)
Pamięć
(1)
Podróżnictwo
(1)
Rehabilitacja medyczna
(1)
Sanatoria
(1)
Starzenie się
(1)
Tai chi chuan
(1)
Taniec
(1)
Uniwersytety trzeciego wieku
(1)
Życie seksualne
(1)
Genre/Form
Poradnik
(1)
Poradniki
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Kultura fizyczna i sport
(2)
Medycyna i zdrowie
(1)
7 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 18510 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 106261, 106260 (2 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 55281 (1 egz.)
Book
In basket
(Porady Lekarza Rodzinnego. 98)
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik dla osób powyżej 50-go roku życia Zawiera zestawy prostych ćwiczeń do wykonania w domu, poprawiających kondycję, wytrzymałość, równowagę Aktywność fizyczna sprzyja zachowaniu dobrego stanu zdrowia, samopoczucia oraz zapobiega wielu chorobom cywilizacyjnym. Redukcja aktywności w pewnym wieku wiąże się z pogorszeniem stanu zdrowia. Bezruch może przekształcić się w niesprawność.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 46649 (1 egz.)
Book
In basket
W tej pogodnie napisanej i dowcipnie ilustrowanej książce Czytelnicy znajdą rady, jak - bez straty czasu w trakcie wykonywania codziennych czynności - dzięki łatwej gimnastyce zachować sprawność i pobudzić siły witalne. W poradniku przedstawiono 107 ćwiczeń, polegających na naprężaniu mięśni w bezruchu, nadających się do wykorzystania na przykład w czasie stania przy kuchni, w kolejce do kasy w supermarkecie albo w czasie konferencji lub jazdy samochodem.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 35384 (1 egz.)
Book
In basket
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 102)
Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik o stretchingu, czyli o stopniowym i ostrożnym rozciąganiu mięśni. Opisuje cele rozgrzewki, ćwiczenia rozciągające, efektywne rozciąganie mięśni. Pokazuje ćwiczenia rozciągające na napięcie i uczucie zesztywnienia mięśni pleców, rozciągające przed i po wysiłku sportowym oraz opisuje, czego należy unikać. (Wg noty wydawcy).
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 52738 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 35332 (1 egz.)
Authority data
Stretching (hasło przedmiotowe)
(termin podrzędny) zob. też hasło szersze Gimnastyka (hasło przedmiotowe)
Nieużywane formy hasła: Ćwiczenia izometryczne ; Gimnastyka izometryczna ; Trening gibkości ; Trening izometryczny
Book
In basket
Aktywny senior / Aneta Derda. - Wyd. 2. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 s. ; 23 cm.
(Samo Sedno.)
Poradnik skierowany jest do osób, które właśnie przeszły na emeryturę lub przygotowują się do tego kroku. Znajdziesz w nim tematy związane z życiem seniora oraz praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnowania relacji rodzinnych i towarzyskich, niezbędne informacje o zdrowiu i urodzie, a także porady dotyczące najistotniejszych kwestii prawnych czy finansowych. Dzięki tej książce dowiesz się, jak aktywnie i ciekawie spędzać wolny czas, jak zachować sprawność umysłową i fizyczną. Poznasz wygodne, niedrogie sposoby podróżowania, bogatą ofertę klubów seniora i uniwersytetów trzeciego wieku oraz możliwości uzyskania dodatkowego dochodu. Odkryjesz zalety korzystania z Internetu oraz nauki języków obcych. Ze specjalnego dodatku o zdrowiu dowiesz się, jak dbać o siebie, by długo zachować kondycję i dobre samopoczucie. Przekonaj się, że emerytura to najlepszy czas na realizowanie swoich marzeń! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno: - przedstawia pomysły na przyjemne i wartościowe spędzanie wolnego czasu - podpowiada, jakie sporty można uprawiać w wieku dojrzałym - radzi, jak dbać o zdrowie, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób - zrozumiale objaśnia, jak rozwiązać sprawy związane ze sporządzeniem testamentu, spadku czy darowizny - korzystanie z książki ułatwiają: większa czcionka oraz rozbudowany spis treści Aneta Derda - absolwentka Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego na kierunku filologia polska. Jednym z jej zainteresowań jest antropologia starości. Pisała artykuły o warszawskich klubach seniora, dzięki czemu doskonale poznała środowisko emerytów. Książkę Aktywny senior napisała z myślą o wszystkich, którzy chcą ciekawie i twórczo korzystać z odpoczynku po latach pracy.
This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 109907 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 50597 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 39990 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 47377 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 65100 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again