Form of Work
Książki
(9)
Poradniki i przewodniki
(1)
Status
available
(14)
unavailable
(6)
Branch
Wypożyczalnia Piła
(5)
Wypożyczalnia Chodzież
(4)
Wypożyczalnia Czarnków
(2)
Wypożyczalnia Trzcianka
(2)
Wypożyczalnia Złotów
(4)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(3)
Author
Jóźwiak Bożena
(2)
McKenzie Carole
(2)
Bandelow Borwin
(1)
Blank Reiner
(1)
Carlson Richard
(1)
Czerwińska Ewa
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Jagieła Jarosław
(1)
Schröder Jörg-Peter
(1)
Staniek Magdalena
(1)
Stingl Werner
(1)
Szreniawski Wojciech
(1)
Urban Marcin
(1)
Year
2010 - 2019
(2)
2000 - 2009
(6)
1990 - 1999
(1)
Time Period of Creation
2001-
(1)
Country
Poland
(9)
Language
Polish
(9)
Subject
Stres
(9)
Lęk
(3)
Psychoterapia
(3)
Depresja psychiczna
(2)
Higiena psychiczna
(2)
Zarządzanie
(2)
Autopsychoterapia
(1)
Dziecko
(1)
Interwencja kryzysowa (psychol.)
(1)
Praca
(1)
Psychologia praktyczna
(1)
Samoleczenie
(1)
Samorozwój
(1)
Stosunki interpersonalne
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Genre/Form
Poradniki
(1)
Domain
Rozwój osobisty
(1)
9 results Filter
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 45996 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 42754 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 41455 (1 egz.)
Book
In basket
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować - odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek - psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 110027 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 49863 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
All copies are currently on loan: sygn. 39809 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 65609 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 93908, 93907 (2 egz.)
Book
In basket
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 99702, 99701 (2 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 30947 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 43661 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 66579 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 101419 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently unavailable
Book
In basket
Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.
This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
All copies are currently on loan: sygn. 112822 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 51027 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
All copies are currently on loan: sygn. 41169 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 33760 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 48108 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 66200 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 40298 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again