Form of Work
Książki
(29)
Poradniki i przewodniki
(20)
Audiobooki
(3)
Proza
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(48)
unavailable
(12)
unknown
(2)
Branch
Wypożyczalnia Piła
(12)
Wypożyczalnia Chodzież
(10)
Wypożyczalnia Czarnków
(6)
Wypożyczalnia Trzcianka
(13)
Wypożyczalnia Złotów
(9)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(6)
Czytelnia Wągrowiec
(1)
Informatorium
(2)
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
(3)
Author
Snel Eline
(3)
Sugiero Joanna
(3)
Ameli Rezvan
(2)
Czechowska Anna
(2)
Falkiewicz Matylda
(2)
Greenland Susan Kaiser
(2)
Harris Annaka
(2)
Kabat-Zinn Jon
(2)
Kaian Kochanowska Ewa
(2)
Penman Danny
(2)
Snel Eline (1954- )
(2)
Afzal Uz
(1)
Albretson-Wren Robin
(1)
Babicz Katarzyna
(1)
Bertelsen Jes
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Burch Vidyamala
(1)
Chambers Richard
(1)
Chybicki Jarosław
(1)
Davenport Barrie
(1)
Gibas Jarosław
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Goldstein Elisha
(1)
Hassed Craig
(1)
Havey Mackenzie L
(1)
Hildebrandt Steen
(1)
Hoeg Peter
(1)
Jankowska-Figaj Agnieszka
(1)
Jensen Helle
(1)
Juul Jesper
(1)
Kaczmarek Oskar
(1)
Kurmańska Magda
(1)
Lob Genevieve von
(1)
Loskot Kamila
(1)
Nhât Hanh
(1)
Paszkowska Aleksandra
(1)
Radwan Beata
(1)
Redlicka Agata
(1)
Roman Carole P
(1)
Ryżewska Magdalena
(1)
Sawicka-Chrapkowicz Anna
(1)
Schab Lisa M
(1)
Scott S. J
(1)
Stahl Bob
(1)
Stiffelman Susan
(1)
Stubberup Michael
(1)
Tolle Eckhart
(1)
Weare Katherine
(1)
Wiking Meik
(1)
Williams Marek
(1)
Williams Mark
(1)
Zimnoch Katarzyna
(1)
Ziomecka Zuzanna
(1)
Łysak Alec
(1)
Łyszkowska Blanka
(1)
Żak Piotr
(1)
Year
2020 - 2021
(5)
2010 - 2019
(23)
Time Period of Creation
2001-
(21)
Country
Poland
(29)
Language
Polish
(28)
unknown (po)
(1)
Audience Group
Rodzice
(5)
Nauczyciele
(4)
14-17 lat
(2)
Dorośli
(2)
Dzieci
(2)
Młodzież
(2)
0-5 lat
(1)
6-8 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Studenci
(1)
Uczniowie
(1)
Demographic Group
Literatura polska
(2)
Literatura angielska
(1)
Subject
Mindfulness
(29)
Radzenie sobie ze stresem
(6)
Medytacja
(4)
Samopoznanie
(4)
Dziecko
(3)
Stres
(3)
Dobrostan psychiczny
(2)
Dzieci
(2)
Inteligencja emocjonalna
(2)
Kreatywność
(2)
Kształcenie
(2)
Nastolatki
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Relacje międzyludzkie
(2)
Rodzina
(2)
Rozwój emocjonalny
(2)
Techniki relaksacyjne
(2)
Wychowanie w rodzinie
(2)
Ćwiczenia oddechowe
(2)
Autopsychoterapia
(1)
Biegi
(1)
Buddyzm
(1)
Czas
(1)
Dziecko w wieku przedszkolnym
(1)
Empatia
(1)
Gry i zabawy dziecięce
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Jakość życia
(1)
Kompetencje emocjonalne
(1)
Kompetencje społeczne
(1)
Kompetencje zawodowe
(1)
Komunikacja społeczna
(1)
Lęk
(1)
Motywacja
(1)
Młodzież
(1)
Nauczyciele
(1)
Nerwice
(1)
Oddychanie
(1)
Pamięć autobiograficzna
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Psy
(1)
Psychologia
(1)
Psychologia dziecka
(1)
Psychologia pracy
(1)
Rodzicielstwo
(1)
Rozwój osobowości
(1)
Samoakceptacja
(1)
Samokontrola
(1)
Sowy
(1)
Spostrzeganie
(1)
Sprawność fizyczna
(1)
Styl życia
(1)
Szczęście
(1)
Terapia poznawcza
(1)
Terapia poznawcza oparta na uważności
(1)
Trening koncentracji
(1)
Trudne sytuacje życiowe
(1)
Twórczość
(1)
Uczenie się
(1)
Uczniowie
(1)
Uczniowie klas początkowych
(1)
Uczucia
(1)
Uwaga (psychologia)
(1)
Uważność
(1)
Wizualizacja (psychologia)
(1)
Wyciszenie
(1)
Zarządzanie
(1)
Zdrowy styl życia
(1)
Zwracanie uwagi
(1)
Subject: time
2001-
(3)
Genre/Form
Poradnik
(17)
Poradniki
(8)
Ćwiczenia i zadania
(5)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Opowiadania i nowele
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Domain
Psychologia
(15)
Rozwój osobisty
(11)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(5)
Edukacja i pedagogika
(2)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Medycyna i zdrowie
(1)
Praca, kariera, pieniądze
(1)
30 results Filter
Book
CD
In basket
(Samo Sedno)
Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 41732 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 33508 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 50537 (1 egz.)
Book
In basket
Kiedy dzieci i nastolatki skupiają się na doświadczaniu chwili obecnej (np. na doznaniach związanych z oddychaniem lub dźwiękach w pomieszczeniu), ich umysł zwykle się wycisza i otwiera w sobie przestrzeń pozwalającą jaśniej widzieć to, co się wydarza. Gdy zyskują świadomość procesów zachodzących w umyśle i organizmie, uczą się korzystania z wrażeń zmysłowych (np. „czuję się niespokojny” albo „denerwuję się”) jako sygnałów do refleksji przed wypowiedzią lub działaniem. W ten sposób dzieci stają się mniej reaktywne i bardziej świadome tego, co dzieje się w ich wnętrzu oraz wokół nich. Zamiast koncentrować się na skutkach, skupiają się na tym, by w danej sytuacji reagować roztropnie i współodczuwająco. (fragment Wstępu) Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji. Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są one przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i wrażliwości na innych. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci, a szczególności na kształtujące się w nich poczucie własnej wartości.
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
All copies are currently on loan: sygn. 115633 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 52299 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 42142 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 66213 (1 egz.)
Book
In basket
(Bliskie Wsparcie)
Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 34775 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 48111 (1 egz.)
Book
CD
In basket
Współczesne dzieci atakowane są wielką ilością bodźców: gry, smartfony, tablety i inne rozpraszacze wpływają znacząco na ich umiejętność koncentrowania się. Są równie zestresowane, co dorośli. Niektóre miewają, z powodu stresu, kłopoty z zaśnięciem. Inne odczuwają ciągły niepokój. Jak zatrzymać wir myśli, gdzie szukać „przycisku pauzy”? Rodzice i nauczyciele czują się często zupełnie bezradni wobec tego problemu. Świecka medytacja według Eline Snel jest narzędziem znakomicie dostosowanym do potrzeb dzieci. Dzięki niej mogą nauczyć się spokoju i świadomego reagowania. Dzięki swojej prostocie i skuteczności, zarówno w domu, jak i w szkołach, Metoda Eline Snel odnosi ogromne sukcesy w USA i północnej Europie. Metoda Eline Snel jest wprost inspirowana metodą uważności (mindfulness), stworzoną i dopracowaną przez Jona Kabat-Zinna. Opiera się na ćwiczeniach oddechowych, które pomagają się stopniowo skupić na tu i teraz i nabrać dystansu w stosunku do odczuwanego niepokoju i krążących w głowie zmartwień. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 47733 (1 egz.)
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
All copies are currently on loan: sygn. 115304 A (1 egz.)
Book
Audiobook
CD
In basket
Uważność i spokój żabki : ćwiczenia uważności dla dzieci... i ich rodziców / Eline Snel ; przekład Matylda Falkiewicz. - Warszawa : CoJaNaTo Blanka Łyszkowska, copyright 2015. - 130, [19] stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).
Współczesne dzieci atakowane są wielką ilością bodźców: gry, smartfony, tablety i inne rozpraszacze wpływają znacząco na ich umiejętność koncentrowania się. Są równie zestresowane, co dorośli. Niektóre miewają, z powodu stresu, kłopoty z zaśnięciem. Inne odczuwają ciągły niepokój. Jak zatrzymać wir myśli, gdzie szukać „przycisku pauzy”? Rodzice i nauczyciele czują się często zupełnie bezradni wobec tego problemu.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 51914 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 34774 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 50998 (1 egz.)
Authority data
Mindfulness (hasło przedmiotowe)
zob. też Autopsychoterapia (hasło przedmiotowe) ; Medytacja (hasło przedmiotowe) ; Samopoznanie (hasło przedmiotowe) ; Uwaga (psychol.) (hasło przedmiotowe)
Nieużywane formy hasła: Pełnia obecności ; Uważność (psychol.) ; Uważna obecność
Book
In basket
(Sensus)
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 34811 (1 egz.)
Book
In basket
„Moja supermoc. Uważność i spokój żabki” to długo wyczekiwana przez czytelników książka Eline Snel, autorki głośnego bestselleru zatytułowanego „Uważność i spokój żabki”. Pochodząca z Holandii autorka ponownie prezentuje dzieciom (i oczywiście ich rodzicom) skuteczne sposoby na poradzenie sobie z uczuciem stresu i niepokoju, pomaga się wyciszyć oraz ćwiczyć koncentrację u maluchów. „Moja supermoc. Uważność i spokój żabki” to książka, w której pojawia się wiele propozycji gier, wyzwań oraz ćwiczeń dla dzieci inspirowanych jogą. Ponadto znalazły się w niej również naklejki i plakaty, a także wiele innych elementów, które uświetnią wspólną zabawę. W kontynuacji hitu „Uważność i spokój żabki” pojawia się także możliwość pobrania sześciu zupełnie nowych nagrań, które z pewnością pomogą dzieciom lepiej poznać samych siebie oraz najbliższe otoczenie.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 67652 (1 egz.)
Informatorium
There are copies available to loan: sygn. 115305 BL (1 egz.)
Book
In basket
Mindfulness : inteligencja emocjonalna / tłumaczenie Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion, copyright 2018. - 118 stron ; 20 cm.
(Harvard Business Review)
(Onepress Exclusive)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 47948 (1 egz.)
Book
In basket
„Obowiązkowa lektura dla każdego, kto szuka sposobu na poprawę swoich wyników oraz nadanie głębszego sensu aktywności sportowej i samej sztuce biegania” Dean Karnazes ultramaratończyk i autor bestsellerowej książki według „New York Timesa” Celem tej książki jest pokazanie drogi do osiągnięcia większej swobody, świadomości, skupienia i radości poprzez uważne bieganie. Mam nadzieję, że uda mi się przekonać czytelników, że choć mindfulness nie stanowi panaceum i nie jest zamiennikiem konsultacji lub terapii medycznej, to praktyka ta może pomóc zarówno na biegowym szlaku, jak i poza nim.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 116325 (1 egz.)
Book
In basket
Poznaj psa i sowę. Pies… …jest niezwykle ostrożny i nieco nieprzewidywalny. Zdarza się, że ma trudności z kontrolowaniem swoich emocji. Działa bardzo szybko, stąd czasem się myli. Ma świetne wyczucie kierunku i z ogromną ciekawością bada wszystkie strony świata. Lubi działać w sprawdzony sposób, podchodzi z nieufnością do nowych rzeczy. Jest świetnym przyjacielem i zawsze służy pomocą. Uwielbia zapach świeżej trawy i jedzenie dosłownie każde, ale szczególne zamiłowanie ma do miodowego tortu i rozmarynu. Sowa… …jest świetną słuchaczką. Spokój, mądrość i zamiłowanie do obecności sprawiają, że odnosi sukcesy w rozwiązywaniu różnych problemów (najczęściej psa). Zawsze gotowa do wygładzenia nierównych sytuacji. W (rzadkich) przypadkach, gdy wszystko wymyka się jej spod kontroli, robi sobie przerwę i uważnie oddycha, aby przywrócić ogólną harmonię. Zdolność do empatii pomaga jej zapewniać psu emocjonalne wsparcie. Nade wszystko ceni dumanie, przyrodę, kontakt z naturą i lekkie podmuchy wiatru w piórach. Mieszka w dziupli wysoko na drzewie. [Nota Wydawcy]
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Informatorium
All copies are currently on loan: sygn. 116412 BL (1 egz.)
Book
In basket
Zdarza ci się myśleć, że nie jesteś wystarczająco dobrym rodzicem? Że nie radzisz sobie z problemami, presją, że wszyscy dookoła wiedzą lepiej, co jest dobre dla ciebie i dziecka? Wychowywanie szczęśliwych, pewnych siebie i odpornych dzieci jest najważniejszą pracą na świecie - ale w naszym szybko rozwijającym się społeczeństwie wyzwania stojące przed rodzicami mogą być przytłaczające i wyczerpujące. Psycholog kliniczny dr Genevieve von Lob czerpie z bogatego doświadczenia z setkami rodzin z różnych środowisk, aby zapewnić rodzicom wsparcie. W oparciu o uważność, psychologię i neurobiologię ten uspokajający przewodnik pokaże ci, jak być dla siebie łagodniejszym i zaufać własnemu osądowi, gdy masz do czynienia z dylematami, przed którymi staje każdy rodzic. Na prawdziwych przykładach autorka pokazuje, jak rozładować napięcie i niepokój w domu. Zestresowani rodzice odkryją poczucie pewności, spokoju i równowagi - zarówno dla siebie, jak i dla swoich dzieci.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 115874 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 35422 (1 egz.)
Book
CD
In basket
Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji. Dołączona płyta CD zawiera bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
There are copies available to loan: sygn. 114672 A (1 egz.)
Book
In basket
Susan Stiffelman, ekspertka w zakresie pedagogiki rodzicielskiej, przekonuje, że każde zachowanie, które wystawia naszą cierpliwość na próbę - jak odmowa współpracy czy ignorowanie próśb - może pomóc nam zbudować większą świadomość i przełamywać schematy, tak by wychowanie dziecka przychodziło z łatwością i przerodziło się w źródło radości. Książka zawiera praktyczne rady, skuteczne ćwiczenia i techniki, uczy jak stać się rodzicami, którymi zawsze pragnęliśmy być, by wychować nasze pociechy na pewnych siebie i asertywnych młodych ludzi.
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 113696 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 41173 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 34010 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 47561 (1 egz.)
Book
CD
In basket
(Samo Sedno)
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”. „Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”. – Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna „Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć”. – Goldie Hawn, amerykańska aktorka „Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”. – Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek MARK WILLIAMS – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 33581 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 67651 (1 egz.)
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
There are copies available to loan: sygn. 110693 A (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Wągrowiec
No availability information: sygn. 67900
Book
In basket
Pomóż swojemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie od śniadania do dobranocki. Ten inspirujący i aktualny przewodnik oferuje praktyczne ćwiczenia, które dzieci w wieku 4-11 lat mogą wykonywać wraz z rodzicami. Zaczynając od wyjaśnienia, co to jest mindfulness i jak ją praktykować, książka jest skonstruowana tak, by pomóc zajętym rodzicom wspierać dzieci przez cały dzień, od pobudki – przez posiłki, kryzysy, naukę (w tym stres towarzyszący egzaminom), wyzwania związane z czasem spędzanym przed ekranem i komunikacją – do dobranocki. Te proste zadania nauczą dzieci w pozytywny sposób radzić sobie z emocjami, zwiększą ich pewność siebie i koncentrację, jak również pomogą im w przechodzeniu z klasy do klasy. Oczywiście, nasze ćwiczenia są równie korzystne dla dorosłych, ponieważ pomagają złagodzić codzienny stres związany z byciem rodzicem. [nota wydawcy]
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 116243 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 35266 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
No availability information: sygn. 52887
Book
In basket
Totem : jak zbudować poczucie własnej wartości? : instrukcja obsługi / Jarosław Gibas. - Gliwice : Helion - Sensus, copyright 2020. - 231, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
(Sensus)
Zbuduj swój wewnętrzny totem! Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem własnej wartości? Czyżby oceniali się zbyt nisko, niewłaściwie, czy też do ich samooceny wkradają się jakieś przekłamania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykład w jej przesłankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu? Jeśli dokonamy samooceny na podstawie tego, co sądzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie własnej wartości będzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi więc do zbudowania najmniej trwałych fundamentów. To samo dzieje się, kiedy własną wartość opieramy na dowolnej własności, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam się tę własność zatrzymać, o co będziemy dbać z dużo większym niepokojem, niż na to zasługuje. eśli budujemy poczucie własnej wartości na wewnętrznych fundamentach, których nic i nikt nie jest w stanie zburzyć, na które nikt poza nami samymi nie ma wpływu, to tak, jakbyśmy stawiali w sobie totem. Coś, co zabezpiecza naszą wartość przed wpływem innych, nieprzychylnych zdarzeń czy porażek. Ten wewnętrzny totem nie tylko będzie nas wspierał i wskazywał nam drogę. Będzie również dodawał energii i sił w tych momentach, w których będą nam one najbardziej potrzebne.
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 116097 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 42338 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 48864 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again