Form of Work
Książki
(103)
Poradniki i przewodniki
(19)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Filmy i seriale
(1)
Poradniki
(1)
Proza
(1)
Publikacje dydaktyczne
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Publikacje religijne
(1)
Status
available
(247)
unavailable
(47)
unknown
(4)
Branch
Wypożyczalnia Piła
(48)
Czytelnia Piła
(1)
Wypożyczalnia Chodzież
(48)
Czytelnia Chodzież
(3)
Wypożyczalnia Czarnków
(45)
Czytelnia Czarnków
(2)
Wypożyczalnia Trzcianka
(47)
Czytelnia Trzcianka
(2)
Wypożyczalnia Złotów
(54)
Czytelnia Złotów
(3)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(22)
Czytelnia Wągrowiec
(11)
Informatorium
(9)
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
(1)
Zbiory specjalne Piła-Wypożyczalnia
(2)
Author
Molicka Maria
(6)
Andruszko Robert
(3)
Antony Martin M
(3)
Cierpiałkowska Lidia
(3)
Sęk Helena
(3)
Attwood Tony
(2)
Barrada Amr
(2)
Bemis Judith
(2)
Ciarrochi Joseph
(2)
Czerniawska Ewa
(2)
Hayes Louise L
(2)
Holas Paweł
(2)
Kokoszka Andrzej
(2)
Lewicka Lidia
(2)
Meyer Robert
(2)
Mitoraj Robert
(2)
Norton Peter J
(2)
Palczewska Małgorzata
(2)
Ranschburg Jeno
(2)
Rybakiewicz Justyna
(2)
Schweinitz-Kulisiewicz Magdalena
(2)
Ames Louise Bates
(1)
Armstrong Nicky
(1)
Artur Gębka
(1)
Baars Conrad W
(1)
Bailey Anna
(1)
Baker Sidney M
(1)
Bakiera Lucyna
(1)
Bartens Werner
(1)
Beck Aaron T
(1)
Bell Mary
(1)
Bielicki Eugeniusz
(1)
Bigaj Laura
(1)
Binnebesel Józef
(1)
Bochwic Teresa Maria
(1)
Bogdanowicz Marta
(1)
Bolechów Bartosz
(1)
Bourne Edmund J
(1)
Brett Doris
(1)
Bukiert Katarzyna
(1)
Bąk Krzysztof
(1)
Bąk Magdalena
(1)
Carbonell David A
(1)
Całusińska Małgorzata
(1)
Chodkiewicz Jan
(1)
Cieśla Aneta
(1)
Cieśla Jakub
(1)
Ciosek Mieczysław
(1)
Ciszewska Magdalena
(1)
Cobham Vanessa
(1)
Cohen Lawrence J
(1)
Collados Zorraquino José
(1)
Damour Lisa
(1)
Daraszkiewicz Erna
(1)
Derezińska Ida
(1)
DuFrene Troy
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Eckersley Jill
(1)
Edwards Hazel
(1)
Engle Randall W
(1)
Exel Wolfgang
(1)
Fajkowska-Stanik Małgorzata
(1)
Fudała Aneta
(1)
Gaj Maria
(1)
Gajdzik Monika
(1)
Gajdzińska Monika
(1)
Gaweł Bartłomiej
(1)
Gerrig Richard J
(1)
Grahame Vicki
(1)
Grala-Kowalska Magdalena
(1)
Gray Deborah D
(1)
Greinert Agnieszka
(1)
Gryżewski Andrzej (psycholog)
(1)
Gschnait Fritz
(1)
Guszkowska Monika
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Harwas-Napierała Barbara
(1)
Haug-Schnabel Gabriele
(1)
Haviland-Jones Jeannette M
(1)
Hayes Steven C
(1)
Hejmej Przemysław
(1)
Hendriksen Ellen
(1)
Herzyk Eugenia
(1)
Hesse Andrea M
(1)
Honey Emma
(1)
Hołyst Brunon
(1)
Hołyst Brunon. Bezpieczeństwo jednostki, społeczeństwa i gatunku ludzkiego
(1)
Huebner Dawn
(1)
Ilg Frances L
(1)
Iliffe Steve
(1)
Imielski Wojciech Jerzy
(1)
Jarvis Matt
(1)
Jasiejko Małgorzata
(1)
Jerzak Marta
(1)
Juroszek Weronika
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kaczorowska Maria
(1)
Kadłubicka Justyna
(1)
Kaian Kochanowska Ewa
(1)
Kalinowski Marian Leon
(1)
Year
2020 - 2021
(11)
2010 - 2019
(58)
2000 - 2009
(30)
1990 - 1999
(3)
1980 - 1989
(3)
Time Period of Creation
2001-
(25)
Country
Poland
(104)
Language
Polish
(103)
unknown (po)
(2)
Audience Group
9-13 lat
(3)
Nastolatki
(3)
Psychoterapeuci
(3)
6-8 lat
(2)
Dorośli
(2)
Dzieci
(2)
Młodzież
(2)
Rodzice
(2)
14-17 lat
(1)
Logopedzi
(1)
Nauczyciele
(1)
Psycholodzy
(1)
Szkoły średnie
(1)
Terapeuci zajęciowi
(1)
szkoły podstawowe
(1)
Demographic Group
Film polski
(1)
Subject
Lęk
(102)
Dziecko
(26)
Depresja psychiczna
(21)
Osobowość
(16)
Psychoterapia
(16)
Uczucia
(15)
Wychowanie w rodzinie
(15)
Stres
(14)
Agresywność
(13)
Przezwyciężanie lęku
(13)
Strach
(11)
Rodzina
(10)
Młodzież
(9)
Nastolatki
(9)
Nałóg
(9)
Schizofrenia
(9)
Śmierć
(9)
Alkoholizm
(8)
Bajkoterapia
(8)
Choroby psychiczne
(8)
Autyzm
(7)
Poczucie własnej wartości
(7)
Sen
(7)
Zaburzenia i dewiacje seksualne
(7)
Zachowanie
(7)
Autopsychoterapia
(6)
Nerwice
(6)
Odżywianie
(6)
Psychopatologia
(6)
Samobójstwo
(6)
Substancje uzależniające
(6)
Anoreksja
(5)
Ludzie starzy
(5)
Przemoc
(5)
Psychoanaliza
(5)
Psychologia
(5)
Psychologia kliniczna
(5)
Stres pourazowy
(5)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(5)
Asertywność
(4)
Biblioterapia
(4)
Bulimia
(4)
Choroby afektywne
(4)
Interwencja kryzysowa (psychol.)
(4)
Miłość
(4)
Niepełnosprawni
(4)
Nikotyna
(4)
Smutek
(4)
Sport
(4)
Stosunki interpersonalne
(4)
Uczenie się
(4)
Wstyd
(4)
Wychowanie
(4)
Zespół ADHD
(4)
Cierpienie
(3)
Dysleksja i dysgrafia
(3)
Fobia społeczna
(3)
Gniew
(3)
Inteligencja emocjonalna
(3)
Komunikacja interpersonalna
(3)
Motywacja
(3)
Mowa
(3)
Nerwica natręctw
(3)
Neuropsychologia
(3)
Osoby z autyzmem
(3)
Pamięć
(3)
Praca
(3)
Promocja zdrowia
(3)
Przemoc emocjonalna
(3)
Przemoc w rodzinie
(3)
Psychiatria
(3)
Płeć
(3)
Relacje międzyludzkie
(3)
Rozwód
(3)
Samopoznanie
(3)
Samotność
(3)
Starzenie się
(3)
Szkolnictwo
(3)
Techniki relaksacyjne
(3)
Terapia behawioralna
(3)
Terapia poznawcza
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Tożsamość płciowa
(3)
Zespół poalkoholowego uszkodzenia płodu
(3)
Środki masowego przekazu
(3)
Adaptacja społeczna
(2)
Adopcja
(2)
Autoprezentacja
(2)
Autorytet
(2)
Bezrobocie
(2)
Ból
(2)
Choroba Alzheimera
(2)
Choroby
(2)
Choroby przewlekłe
(2)
Choroby psychosomatyczne
(2)
Cyberprzemoc
(2)
Diagnoza
(2)
Dojrzałość emocjonalna
(2)
Dojrzewanie
(2)
Subject: time
1901-
(2)
1801-
(1)
2001-
(1)
Subject: place
Europa
(1)
Genre/Form
Poradnik
(17)
Poradniki
(9)
Literatura dziecięca
(7)
Wydawnictwa popularne
(6)
Literatura dziecięca polska
(5)
Podręczniki
(4)
Podręczniki akademickie
(4)
Poradniki dla rodziców
(4)
Bajki i baśnie
(3)
Opowiadanie dziecięce polskie
(2)
Ćwiczenia i zadania
(2)
Antologia
(1)
Bajka i baśń polska
(1)
Dokumenty audiowizualne
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Film edukacyjny
(1)
Książki mówione
(1)
Literatura polska
(1)
Literatura romantyzmu
(1)
Materiały pomocnicze dla szkół podstawowych
(1)
Materiały pomocnicze dla szkół ponadgimnazjalnych
(1)
Monografia
(1)
Opowiadania i nowele psychologiczne
(1)
Opracowanie
(1)
Poradniki dla nauczycieli
(1)
Publicystyka
(1)
Scenariusz zajęć
(1)
Szkice literackie
(1)
Wywiady
(1)
Domain
Psychologia
(27)
Edukacja i pedagogika
(5)
Medycyna i zdrowie
(5)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(3)
Rozwój osobisty
(3)
Religia i duchowość
(2)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
105 results Filter
Book
In basket
Wielu z nas odczuwa różne lęki i obawy. Niektórzy boją się ludzi lub pewnych miejsc, innych przeraża latanie samolotem, a jeszcze inni odczuwają lęk przed wizytą u dentysty. Ważne jest, by strach który nas dopada nie zawładnął nami. Pomocne w tym będą porady z niniejszej książki. Proste sposoby na uwolnienie się od lęku. Znajdziesz tu wiele porad i wskazówek oraz pomocnych medytacji i afirmacji, uwalniających od negatywnych uczuć i emocji. Ponadto nauczysz się kontrolować myśli i zachowania, by móc błyskawicznie reagować, gdy zaczną one zmierzać w niewłaściwym kierunku. Odnajdziesz bezpieczną drogę i uzdrowisz duszę, odzyskując przy tym zaufanie i wiarę w siebie, co pozwoli Ci na kontakt z intuicją, która nigdy Cię nie zawiedzie.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 34453 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 40092 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
Udręka życia : jak ludzie radzą sobie z lękiem przed śmiercią / Wiesław Łukaszewski. - Sopot : Smak Słowa, 2010. - 142, [2] s., [8] s. tabl. : il. (gł. kolor.) ; 21 cm.
(Bliżej Psychologii.)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 46744 (1 egz.)
Book
In basket
(Twoje Poradniki)
Czy twój syn błaga, żeby pozwolono mu zostać w domu, ponieważ nie chce odpowiadać na pytania przed całą klasą? Może twoja córeczka, widząc jakiegoś psa, za każdym razem domaga się przejścia na drugą stronę ulicy? Proste kryteria oceny, zaproponowane w tej książce, pomogą Wam się zorientować się, czy macie faktyczne powody do obaw. Jeśli okażą się one uzasadnione, będziecie mogli skorzystać z pytań kontrolnych i przykładów, które umożliwią Wam zidentyfikowanie rodzaju oraz stopnia nasilenia stanów lękowych u Waszego dziecka, rozpoznanie ich przyczyn i stawienie im czoła z odpowiednim wyprzedzeniem. Strategie dostosowane do każdego rodzaju zaburzeń lękowych skutecznie wspomagają zapobieganie kolejnym epizodom lękowym, uspokajają dziecko, kiedy problem się pojawia oraz pozwalają zachowywać kontrolę nad lękiem w miarę dorastania dziecka. Książka dr Last to znakomity poradnik i źródło ważnych informacji, będących owocem 25-letniej pracy z dziećmi lękowymi i ich rodzinami. Można w niej znaleźć m.in. opisy technik relaksacyjnych i metod radzenia sobie ze stresem, które dziecko powinno wykorzystywać w celu zmniejszenia napięcia i poziomu lęku, a także wskazówki, w jaki sposób zachęcać malca, aby zamiast uciekać przed źródłem lęku, stawiał czoła trudnościom. Dzięki tej książce nauczycie się łagodzić pojawiający się u dziecka niepokój i dowiecie się, jak zaszczepić w nim pewność siebie.
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
All copies are currently on loan: sygn. 104710 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 47954 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 38452 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 66724 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria.)
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś paniki, strachu w niektórych miejscach, czułeś się nieswojo w pewnych sytuacjach, albo jeśli przez długi czas odczuwasz lęk bez wyraźnego powodu ta książka może ci pomóc. Niniejsze wydanie tego klasycznego, bestsellerowego podręcznika dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe zawiera aktualne informacje na temat nowych leków stosowanych w terapii lęku, stanów somatycznych, które mogą potęgować lęk oraz metod medytacji służących opanowaniu lęku. Lęk i fobia to praktyczny i wszechstronny poradnik dla wszystkich, którzy zmagają się z napadami paniki, agorafobią, lękami społecznymi, lękiem uogólnionym, zachowaniami obsesyjno-kompulsywnymi i innymi zaburzeniami lękowymi. Szczegółowe zalecenia, kwestionariusze i ćwiczenia pomogą w przyswojeniu sobie umiejętności i dokonaniu zmian w stylu życia niezbędnych do osiągnięcia pełnego i trwałego wyleczenia. Podręcznik ten można wykorzystać do opracowania własnego programu samopomocy lub jako dodatkową pomoc w terapii. W miarodajny sposób omawia on szeroki zakres zagadnień i metod terapeutycznych, w tym takie, których nie można znaleźć w innych książkach poświeconych zaburzeniom lękowym. Każdy, kto zmaga się z napadami paniki i lękami, znajdzie tu mnóstwo ćwiczeń i wskazówek pomagających w przezwyciężeniu lęku i stresu, od zaleceń dotyczących asertywności do opracowania pozytywnej strategii leczenia. (Midwest Book Review) Podręcznik ten zawiera praktyczne i wszechstronne wskazówki dla każdego, kto próbuje sobie radzić z wielorakimi przejawami paniki i lęku.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
All copies are currently on loan: sygn. 110240 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 38093 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
(Uniwersytet im. Adama Mickiewicza. Psychologia i Pedagogika / Uniwersytet im. Adama Mickiewicza ; nr 67)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 63302 (1 egz.)
Book
In basket
"Czy wiesz, że zmartwienia są jak pomidory? Nie oznacza to, że możesz je zjeść. Zmartwienia są jak pomidory, bo gdy zwracasz na nie uwagę i pielęgnujesz w sobie, sprawiasz, że zaczynają rosnąć jak pomidory.” “Co robić, gdy się martwisz” to bestsellerowy poradnik psychologiczny dla dzieci w wieku 6-12 lat, który w nowatorski sposób edukuje, motywuje i uczy, jak stosować poznawczo-behawioralne techniki radzenia sobie z lękiem. Pobudzające wyobraźnie metafory wyjaśnią dziecku mechanizm powstawania i zaostrzania się lęku, a prosty i pełen ciepła język sprawi, że nauka radzenie sobie z lękiem stanie się przyjemna. Książka wzbogacona jest ilustracjami Bonnie Mathew i licznymi ćwiczeniami, które umożliwią dziecku zwerbalizowanie swoich obaw, a zarazem pobudzą je do ekspresji twórczej. To kompletne narzędzie do pracy z dzieckiem, z którego skorzystało już wiele dzieci, rodziców i wychowawców. Poradnik został przetłumaczony na 21 języków i zdobył Złotą Nagrodę w konkursie National Parenting Publications Awards.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 114721 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 34421 (1 egz.)
Book
In basket
Autoprezentacja jest aktualnie jednym z bardziej zastanawiających zjawisk społecznych i psychologicznych, o czym świadczą liczne poradniki, mówiące o tym, w jaki sposób korzystnie prezentować swoją osobę. Autoprezentacja jest zachowaniem społecznym podlegającym samokontroli i samoobserwacji, dlatego wywołuje emocje i procesy poznawcze z nią związane (Stojanowska 1998). W prezentowanej książce Autorka podchodzi do tematu autoprezentacji bardzo wnikliwie i szczegółowo. Czy osoby z wysokim lękiem społecznym prezentują się bardziej negatywnie niż te z niskim poziomem lęku? Do takich wniosków doszedł Arkin ze swoimi współpracownikami, na podstawie badań jakie przeprowadzili w 1980 r. Autorka te wnioski konfrontuje z kolejnymi badaniami i nową interpretacją. Wyniki są nie tylko ciekawe, ale także wartościowe pod kątem wykorzystania w pracy z młodzieżą. Książka Weroniki Juroszek podejmuje się zadania rozwinięcia tematu lęku społecznego i jego wpływu na stopień jakości uczestnictwa społecznego. Celem badań było określenie znaczenia deprecjonującej i faworyzującej autoprezentacji dla zmian w poziomie lęku sytuacyjnego oraz metapercepcji u osób o różnym dyspozycyjnym lęku społecznym. Praca składa się z pięciu rozdziałów. W rozdziale pierwszym omówiono problem autoprezentacji w świetle teorii i badań, przeanalizowano podstawowe założenia dotyczące autoprezentacji, jej funkcje i style, rolę lęku społecznego w kierowaniu wrażeniem. Kolejne punkty poświęcono autoprezentacji faworyzującej (jako podstawowemu stylowi stosowanemu przez osoby z niskim lękiem społecznym) oraz autoprezentacji ochronnej (charakteryzującej osoby z wysokim lękiem społecznym). Rozdział ten kończy analiza znaczenia metapercepcji dla autoprezentacji. Rozdział drugi zawiera omówienie badań własnych. W punkcie pierwszym sformułowano pytania i hipotezy dotyczące faworyzowania i deprecjonowania się w sytuacji powodzenia i niepowodzenia w sferze społecznej i intelektualnej przez młodzież szkolną z wysokim i niskim lękiem społecznym (badanie ankietowe). W punkcie drugim sformułowano hipotezy, opierając się na badaniach eksperymentalnych. Punkt trzeci traktuje o tym, jak dyspozycyjna koncentracja na różnych rodzajach "ja" wpływa na faworyzującą i deprecjonującą autoprezentację oraz jej emocjonalne oraz poznawcze konsekwencje - lęk sytuacyjny i metapercepcję. W rozdziale trzecim przedstawiono metodologię badań własnych - omówiono metody, określając zmienne i ich operacjonalizację, przy czym zmienne niezależne oraz zależne zostały szczegółowo wyodrębnione. W pracy wykorzystano następujące metody: ankietę do pomiaru stylu autoprezentacji (skonstruowaną przez autorkę publikacji), Skalę Koncentracji na Sobie, Inwentarz Stanu i Cechy Lęku oraz arkusz "Jak widzą mnie inni?". Rozdział czwarty zawiera wyniki przeprowadzonych badań. Na początku scharakteryzowano omawiane zmienne osobowościowe, takie jak: lęk społeczny, ja-publiczne, ja-prywatne, zmienne określone w badaniach ankietowych oraz eksperymentalnych (podrozdziały pierwszy i drugi). W podrozdziale trzecim przedstawiono wyniki dotyczące autoprezentacji osób o wysokim i niskim lęku społecznym w sytuacji powodzenia oraz niepowodzenia. Podrozdział czwarty to weryfikacja hipotez zakładających wpływ faworyzującej i deprecjonującej autoprezentacji w sytuacji powodzenia, jak również niepowodzenia na lęk sytuacyjny i metapercepcję u osób o różnym poziomie lęku społecznego. W podrozdziale piątym przeanalizowano zależności między dyspozycyjną koncentracją na różnych rodzajach "ja" i lękiem społecznym a autoprezentacją oraz jej konsekwencjami.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 103310 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 38056 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 49450 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 31230 (1 egz.)
Book
In basket
(Psychiatria.)
Autorzy książki - wybitne autorytety w dziedzinie psychoterapii dzieci i młodzieży - przedstawiają własne, oparte na wieloletnim doświadczeniu ujęcia zaburzeń klinicznych i terapii, odnosząc się do wielu sfer funkcjonowania dziecka: poznawczej, emocjonalnej, behawioralnej i społecznej. W zajmujący sposób opisują ogromne postępy, jakie dokonały się w zakresie terapii dzieci i adolescentów, metody poznawcze terapii poszczególnych zaburzeń oraz obiecujące skutki zastosowania tych metod. Książka ta jest jedną z nielicznych prac integrujących badania i teorię z przykładami klinicznymi. Tym samym wypełnia ona zasadniczą lukę w literaturze szkoleniowej dla psychologów i psychoterapeutów. [dr Alan E. Kazdin, Wydział Medyczny Uniwersytetu Yale] Niezwykle wartościowe dzieło napisane przez znanych i cenionych badaczy. Szczegółowy opis interwencji terapeutycznych u dzieci z zaburzeniami internalizacyjnymi, eksternalizacyjnymi i innymi poważnymi problemami oraz staranne rozważenie kwestii związanych z rozwojem i procesem terapii czynią z tej książki znakomite źródło wiedzy dla studentów i zawodowych terapeutów. [dr John R. Weisz, Judge Baker Children's Center, Uniwersytet Harvarda] Książka prezentuje niezbędną teorię i praktyczne narzędzia dla wszystkich specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego pracujących z dziećmi i ich rodzinami, w tym dla psychologów klinicznych i szkolnych, pracowników społecznych, terapeutów rodzinnych i psychiatrów. Philip C. Kendall jest profesorem psychologii z nadania Laury H. Carnell oraz dyrektorem poradni zaburzeń lękowych dzieci i młodzieży na Uniwersytecie Temple. Międzynarodowej sławy ekspert w dziedzinie psychologii klinicznej dzieci i młodzieży oraz badań nad skutecznością psychoterapii, od lat zajmujący się poznawczo-behawioralną terapią zaburzeń lękowych u dzieci i młodzieży.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 103367 (1 egz.)
Book
In basket
Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? Opracowanie skierowane jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 106823 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 32050 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 114419 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 52279 (1 egz.)
Book
In basket
Jak przestać się bać / Ellen Hendriksen ; przekład Dariusz Rossowski. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - JK Wydawnictwo, 2020. - 366, [1] strona : fotografie, rysunki, wykresy ; 21 cm.
Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem... Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności wydają nam się pełne niebezpieczeństw niczym ścieżki najeżone tłuczonym szkłem… A przecież jesteśmy w stanie opanować swój lęk. To, że go odczuwamy, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków ani uniemożliwiać przeżywania codziennych radości. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli stawić czoła sytuacjom, które do tej pory budziły w nas instynktowny strach. Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia, przedstawia w tej książce konkretne wskazówki, które pozwolą ci odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. I może cię to zaskoczy, ale… tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, w czym tkwi twoja trudność, i odzyskaj siebie! Potraktuj tę książkę jako klucz do zmiany – do zrzucenia zewnętrznej powłoki nerwowości, tak by ujawnił się pełen swobody i pewności rdzeń twojej osoby. Celem nie jest tańczenie na stole czy zakładanie sobie abażuru na głowę, tylko postawienie przed sobą niewielkiego wyzwania na swoich warunkach. Zaczniesz od prowadzenia życia, na jakim ci zależy, razem z lękiem – zabierając go z sobą. A w miarę jak będziesz to robić, lęk zacznie nieoczekiwanie odpływać. Nic się nie zmieni. I wszystko się zmieni. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 116100 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
All copies are currently on loan: sygn. 52568 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 42262 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 35309 (1 egz.)
Book
In basket
Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu. Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.: praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami ulgę w nadmiernym rozmyślaniu skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie.
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 42198 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 35174 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 48702 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 113827 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 51783 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 33996 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 47865 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 45572 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 76133 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 42939 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 53339 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 74037, 35370, 35369, 35368 (4 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 20842 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 20046 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 28386, 28385, 28382 (3 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 35099 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again