SOWA OPAC : Publiczna Biblioteka Pedagogiczna w Pile i filie

Brak okładki

Książka

W koszyku

Poradnik ćwiczeń korekcyjnych / współaut. Łucja Babulska ; red. Tadeusz Kasperczyk. - Kraków : Firma Handlowo-Usługowa "Kasper", 1996. - 124 s. : fot., rys. ; 21 cm.

Autor

Babulska Łucja. Kasperczyk Tadeusz.

Temat

Gimnastyka korekcyjna Gimnastyka lecznicza

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31359 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Wyd. 3. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1987. - 92, [2] s. : rys. ; 21 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Kolendowska Jolanta Kolendowski Józef.

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 62800 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43459 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Wyd. 2. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1983. - 92, [3] s. : il. ; 21 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Kolendowska Jolanta Kolendowski Józef.

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 25213 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Ruch zapobiega bólom kręgosłupa / Jolanta Kolendowska, Józef Kolendowski. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1979. - 97, [3] s. : rys. ; 23 cm.

(Zdrowie dla Wszystkich)

Autor

Kolendowska Jolanta Kolendowski Józef.

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 18562 (1 egz.)

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 25309 (1 egz.)

Druk ulotny

W koszyku

Dbaj o kręgosłup. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2019]. - 32 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego - Wydawnictwo Literat ; nr 130)

Forma i typ

Druki ulotne Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Poradnik zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup i zwalczać różne rodzaje bólu, a także skuteczne ćwiczenia – opisane krok po kroku, opatrzone wieloma zdjęciami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Gimnastyka korekcyjno-kompensacyjna w szkole / Jerzy Kołodziej, Krzysztof Kołodziej, Irena Momola. - [Wyd. 2]. - Rzeszów : Fosze, 1998. - 158, [1] s. : rys. ; 21 cm.

Autor

Kołodziej Jerzy Kołodziej Krzysztof. Momola Irena.

Temat

Dziecko Gimnastyka lecznicza Gimnastyka korekcyjna Wady rozwojowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32174 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kręgosłup, odcinek szyjny : ćwiczenia dla każdego / [Emilia Chojnowska]. - Toruń : Literat, [2016]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 106)

Autor

Chojnowska Emilia.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup szyjny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. (Nota wydawcy).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35315 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ćwiczenia joga mudry / [opracowanie zespół redakcyjny ; zdjęcia Dominika Jurkiewicz]. - Toruń : Literat, [2019]. - 31 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 134)

Autor

Jurkiewicz Dominika.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Dłoń Mudry Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pokonać stresu i jego skutki, doskonale poprawi samopoczucie, ułatwi koncentrację i zapamiętywanie. Książka zawiera dokładne instrukcje wykonania i zastosowania oraz zdjęcia prawidłowo ułożonych dłoni przy każdej z mudr.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48611 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup : poradnik / Stanisław Szabuniewicz, Aleksandra Orlikowska, Wiesław Niesłuchowski. - Wyd. 4. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2017. - 125, [2] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Szabuniewicz Stanisław. Orlikowska Aleksandra. Niesłuchowski Wiesław.

Temat

Gimnastyka lecznicza Kręgosłup

Gatunek

Poradniki

Książka ta powinna znajdować się w każdym domu, bo dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń w niej zawartych można wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa. Na początku autorzy omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, jak stabilizacja, centralizacja bólu, peryferalizacja bólu. Książka jest napisana tak, by mógł z niej skorzystać każdy. Jej zaletami są: jasne wyjaśnienie najczęstszej przyczyny bólu: niewłaściwej postawy, oraz ćwiczenia zaprezentowanie w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Na końcu znajduje się kieszonkowy skrót ćwiczeń ľ przydatny na przykład w podróży. Niektóre opisy i komentarze do ćwiczeń uzupełniono nowymi, cennymi informacjami. Ponadto, dla komfortu czytelników, którzy korzystają z książki podczas wykonywania ćwiczeń, powiększono ilustracje oraz rozmiar czcionki w poleceniach i instrukcjach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51346 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zdrowy kręgosłup / Piotr Józefowski, Anna Kołcz-Trzęsicka, Anna Żurowska ; recenzja Małgorzata Paprocka-Borowicz, Joanna Rosińczuk. - Warszawa : Wydawnictwo SBM, 2015. - 191, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Józefowski Piotr. Kołcz-Trzęsicka Anna. Żurowska Anna. Paprocka-Borowicz Małgorzata. Rosińczuk Joanna.

Forma i typ

Książki

Temat

Zespoły bólowe kręgosłupa Kręgosłup

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35163 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Gimnastyka przedszkolaka / Sławomir Owczarek. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 2001. - 216 s. ; 21 cm.

Autor

Owczarek Sławomir

Temat

Dziecko Gimnastyka lecznicza Gry i zabawy ruchowe Wychowanie przedszkolne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57454 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Mocne plecy : jak się ustawić na całe życie / Frédéric Srour, Emmanuelle Teyras ; ilustracje : Emmanuelle Teyras ; przekład : Łukasz Musiał. - Łódź : Feeria - Wydawnictwo JK, 2017. - 126 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Srour Frédéric. Teyras Emmanuelle. Musiał Łukasz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka lecznicza. Kręgosłup Profilaktyka zdrowotna

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy cierpisz z powodu bólu pleców? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dwie dobre wiadomości. Pierwsza z nich: nie jesteś jedyna! Druga: oto książka właśnie dla ciebie! Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o plecy, stosując proste ćwiczenia i odpowiednio się ruszając. Istnieje wiele sposobów na to, jak się schylać, jak wstawać, jaką postawę przyjąć przed komputerem, jak uprawiać sport czy podnosić ciężkie przedmioty (i dzieci), by nie nabawić się uciążliwych kłopotów z kręgosłupem. Gdy już poznasz i wprowadzisz w życie dobre, a drobne nawyki, będziesz ćwiczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twoje plecy ci za to podziękują!

"Bolą cię plecy lub szyja? Czy wiesz, że często sami jesteśmy odpowiedzialni za tego typu dolegliwości? Ten zabawny przewodnik francuskiego fizjoterapeuty pokaże ci na co zwrócić uwagę w pracy i w domu oraz jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy i mieć mocne plecy. Autor w przejrzystej i lekkiej formie przedstawia aktualne wiadomości z zakresu ergonomii pracy i czynności dnia codziennego. Czytając tę książkę, będziesz się jednocześnie dobrze bawić i zdobywać cenne wiadomości. To lektura obowiązkowa dla każdej osoby zmagającej się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lub chcącej takich dolegliwości uniknąć.: (Andrzej Rudawski)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 51208 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej / Marian Bondarowicz, Sławomir Owczarek. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1997. - 242, [10] s. : rys. ; 24 cm.

(Sport, Zdrowie)

Autor

Bondarowicz Marian Owczarek Sławomir.

Temat

Wady rozwojowe Dziecko Gimnastyka lecznicza Gry i zabawy ruchowe Gimnastyka korekcyjna

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39613 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39413 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce korekcyjnej / Sławomir Owczarek, Marian Bondarowicz. - Wyd. 2. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1998. - 242, [10] s. : rys. ; 24 cm.

(Sport, Zdrowie)

Autor

Owczarek Sławomir Bondarowicz Marian.

Temat

Gimnastyka korekcyjna Wady rozwojowe Dziecko Gimnastyka lecznicza Gry i zabawy ruchowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32647, 32224 (2 egz.)

Książka

W koszyku

Czy twoje dziecko ma zdrowy kręgosłup? : bezpieczne i nowoczesne ćwiczenia do wykonywania w domu / Zdzisław Drobner. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2012. - 168 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Drobner Zdzisław

Temat

Gimnastyka korekcyjna Kręgosłup Dziecko Skolioza Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradniki dla rodziców

W dzisiejszych czasach wady postawy są prawdziwą epidemią wśród dzieci i młodzieży. Obciążone jest nimi ponad 50% młodych ludzi. Boczne skrzywienie kręgosłupa, czyli skolioza zalicza się do jednej z nich. Jest ona niebezpieczną i trudną do leczenia chorobą. Charakteryzuje się zauważalnym już gołym okiem, nienaturalnym skrzywieniem kręgosłupa w bok. Nie leczona szybko postępuje i może doprowadzić do: uciążliwych bólów pleców, szybszego męczenia się, ucisku na korzenie nerwowe i narządy wewnętrzne - szczególnie serce i płuca, a także do problemów z krążeniem i oddychaniem. Zdzisław Drobner jest ekspertem w dziedzinie zdrowia, terapeutą-masażystą, a także autorem wielu publikacji na ten temat. Przez ten praktyczny poradnik wskaże Ci, jak rozpoznać rozwój skoliozy u swojego dziecka. Umożliwi Ci również zastosowanie odpowiedniego leczenia, które może uchronić je przed operacją. Książka zawiera zestaw niezwykle prostych, a zarazem skutecznych ćwiczeń, które zostały sprawdzone podczas wieloletniej praktyki Autora. Są one dodatkowo zilustrowane, by można je było samodzielnie, w pełni bezpiecznie i prawidłowo wykonywać w domowym zaciszu. W odróżnieniu od innych terapii nie wymagają one specjalnego wyposażenia ponieważ koc leżący na podłodze i dwa ciasno zwinięte ręczniki w zupełności wystarczą. Wyginaj śmiało ciało!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110174, 110173 (2 egz.)

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49764 (1 egz.)

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38708 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Wady kończyn dolnych : postępowanie korekcyjne / Halina Malina. - Kraków : Firma Handlowo-Usługowa "Kasper", 1996. - 155, [1] s. : fot., rys. ; 21 cm.

Autor

Malina Halina

Temat

Dziecko Gimnastyka lecznicza Noga Wady rozwojowe

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Czarnków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31339 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Korekcja wad postawy : pływanie i ćwiczenia w wodzie / Sławomir Owczarek. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1999. - 221, [1] s. : rys., 1 wykr. ; 24 cm.

(Sport, Zdrowie.)

Autor

Owczarek Sławomir.

Temat

Dziecko Pływanie lecznicze. Gimnastyka korekcyjna. Wady rozwojowe

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Wągrowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 56424 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zdrowy kręgosłup : ćwiczenia dla każdego / Emilia Chojnowska. - Toruń : Literat, [2010?]. - 32 s. : il. ; 22 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego)

Autor

Chojnowska Emilia

Temat

Kręgosłup Zachowania zdrowotne Gimnastyka lecznicza Postawa ciała Styl życia

Gatunek

Poradniki

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ľ opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Chodzież

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 50155 (1 egz.)

Wypożyczalnia Złotów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45276 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zdrowy kręgosłup : ćwiczenia dla każdego / Emilia Chojnowska. - Toruń : Literat, [b.r.w.]. - 32 s. : il. ; 22 cm.

(Porady Lekarza Rodzinnego)

Autor

Chojnowska Emilia

Temat

Kręgosłup Zachowania zdrowotne Gimnastyka lecznicza Postawa ciała Styl życia

Gatunek

Poradniki

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ľ opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Trzcianka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35341 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Skazany na biurko : postaw się siedzącemu światu / Kelly Starrett oraz Juliet Starrett i Glen Cordoza ; [przekł. Paweł Kaczmarek, Piotr Pazdej]. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 378 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Autor

Starrett Kelly Starrett Kelly Cordoza Glen Kaczmarek Paweł. Pazdej Piotr.

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka lecznicza Kręgosłup Medycyna sportowa

Gatunek

Poradniki

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piła

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 112285 (1 egz.)