Form of Work
Książki
(21)
Poradniki i przewodniki
(6)
Druki ulotne
(1)
Status
available
(31)
unavailable
(4)
unknown
(1)
Branch
Wypożyczalnia Piła
(5)
Wypożyczalnia Chodzież
(8)
Wypożyczalnia Czarnków
(7)
Wypożyczalnia Trzcianka
(5)
Wypożyczalnia Złotów
(6)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(5)
Author
Owczarek Sławomir
(4)
Chojnowska Emilia
(3)
Kolendowska Jolanta
(3)
Kolendowski Józef
(3)
Bondarowicz Marian
(2)
Borkowska Maria
(2)
Babulska Łucja
(1)
Cordoza Glen
(1)
Drobner Zdzisław
(1)
Jurkiewicz Dominika
(1)
Józefowski Piotr
(1)
Kaczmarek Paweł
(1)
Kasperczyk Tadeusz
(1)
Kemnitz Hans
(1)
Kołcz-Trzęsicka Anna
(1)
Kołodziej Jerzy
(1)
Kołodziej Krzysztof
(1)
Malina Halina
(1)
Martyniak Olga
(1)
Momola Irena
(1)
Musiał Łukasz
(1)
Niesłuchowski Wiesław
(1)
Orlikowska Aleksandra
(1)
Paprocka-Borowicz Małgorzata
(1)
Pazdej Piotr
(1)
Rosińczuk Joanna
(1)
Sherzai Ayesha
(1)
Sherzai Dean
(1)
Srour Frédéric
(1)
Starrett Kelly
(1)
Szabuniewicz Stanisław
(1)
Teyras Emmanuelle
(1)
Waliś Robert
(1)
Żurowska Anna
(1)
Year
2010 - 2019
(14)
2000 - 2009
(1)
1990 - 1999
(6)
1980 - 1989
(2)
1970 - 1979
(1)
Time Period of Creation
2001-
(6)
Country
Poland
(24)
Language
Polish
(22)
unknown (po)
(2)
Subject
Gimnastyka lecznicza
(22)
Kręgosłup
(12)
Dziecko
(7)
Gimnastyka korekcyjna
(6)
Wady rozwojowe
(5)
Gry i zabawy ruchowe
(3)
Kinezyterapia
(3)
Animaloterapia
(2)
Delfinoterapia
(2)
Dogoterapia
(2)
Dziecięce porażenie mózgowe
(2)
Dziecko niepełnosprawne fizycznie
(2)
Fizykoterapia
(2)
Hipoterapia
(2)
Masaż
(2)
Metoda Bobathów
(2)
Metoda Petö
(2)
Metoda Vojty
(2)
Mieszkania
(2)
Muzykoterapia
(2)
Postawa ciała
(2)
Przepuklina oponowo-rdzeniowa
(2)
Rozszczep kręgosłupa
(2)
Samodzielność (psychol.)
(2)
Styl życia
(2)
Terapia psychomotoryczna według Procus i Block
(2)
Terapia zajęciowa
(2)
Zachowania zdrowotne
(2)
Zespoły bólowe kręgosłupa
(2)
Ćwiczenia oddechowe
(2)
Aktywność fizyczna
(1)
Choroba Alzheimera
(1)
Choroby kręgosłupa
(1)
Choroby ludzi
(1)
Dietetyka
(1)
Dłoń
(1)
Kręgosłup szyjny
(1)
Leczenie
(1)
Medycyna sportowa
(1)
Mudry
(1)
Noga
(1)
Profilaktyka zdrowotna
(1)
Pływanie lecznicze
(1)
Skolioza
(1)
Techniki relaksacyjne
(1)
Terapia manualna kręgosłupa
(1)
Wychowanie przedszkolne
(1)
Zapobieganie
(1)
Zdrowe żywienie
(1)
Ćwiczenia siłowe
(1)
Genre/Form
Poradniki
(6)
Poradnik
(5)
Poradniki dla rodziców
(3)
Przepisy kulinarne
(1)
Domain
Medycyna i zdrowie
(6)
24 results Filter
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 31359 (1 egz.)
Brochure
In basket
Dbaj o kręgosłup. - Toruń : Wydawnictwo Literat, [2019]. - 32 stron : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego - Wydawnictwo Literat ; nr 130)
Poradnik zawiera informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup i zwalczać różne rodzaje bólu, a także skuteczne ćwiczenia – opisane krok po kroku, opatrzone wieloma zdjęciami.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 41799 (1 egz.)
Book
In basket
Kręgosłup, odcinek szyjny : ćwiczenia dla każdego / [Emilia Chojnowska]. - Toruń : Literat, [2016]. - 32 strony : ilustracje ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 106)
Praktyczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami. (Nota wydawcy).
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
There are copies available to loan: sygn. 35315 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
All copies are currently on loan: sygn. 48614 (1 egz.)
Book
In basket
(Porady Lekarza Rodzinnego ; nr 134)
Mudry możemy wykonać sami, w domu. Dwadzieścia pięć ćwiczeń zaprezentowanych w książce pomoże pokonać stresu i jego skutki, doskonale poprawi samopoczucie, ułatwi koncentrację i zapamiętywanie. Książka zawiera dokładne instrukcje wykonania i zastosowania oraz zdjęcia prawidłowo ułożonych dłoni przy każdej z mudr.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 48611 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 62800 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 43459 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
All copies are currently unavailable
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 25213 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 18562 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 25309 (1 egz.)
Book
In basket
Książka ta powinna znajdować się w każdym domu, bo dzięki regularnemu wykonywaniu ćwiczeń w niej zawartych można wyeliminować ryzyko bólów kręgosłupa. Na początku autorzy omawiają zasady wykonywania ćwiczeń, wskazują, kiedy nie należy samodzielnie podejmować decyzji o rozpoczęciu takiej formy leczenia. W przystępny sposób wyjaśniają najważniejsze pojęcia, jak stabilizacja, centralizacja bólu, peryferalizacja bólu. Książka jest napisana tak, by mógł z niej skorzystać każdy. Jej zaletami są: jasne wyjaśnienie najczęstszej przyczyny bólu: niewłaściwej postawy, oraz ćwiczenia zaprezentowanie w dwóch formach: ilustracji i krótkiego opisu. Na końcu znajduje się kieszonkowy skrót ćwiczeń ľ przydatny na przykład w podróży. Niektóre opisy i komentarze do ćwiczeń uzupełniono nowymi, cennymi informacjami. Ponadto, dla komfortu czytelników, którzy korzystają z książki podczas wykonywania ćwiczeń, powiększono ilustracje oraz rozmiar czcionki w poleceniach i instrukcjach.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 51346 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 32174 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 35163 (1 egz.)
Book
In basket
Czy cierpisz z powodu bólu pleców? Jeśli tak, to mamy dla ciebie dwie dobre wiadomości. Pierwsza z nich: nie jesteś jedyna! Druga: oto książka właśnie dla ciebie! Dzięki niej dowiesz się, jak zadbać o plecy, stosując proste ćwiczenia i odpowiednio się ruszając. Istnieje wiele sposobów na to, jak się schylać, jak wstawać, jaką postawę przyjąć przed komputerem, jak uprawiać sport czy podnosić ciężkie przedmioty (i dzieci), by nie nabawić się uciążliwych kłopotów z kręgosłupem. Gdy już poznasz i wprowadzisz w życie dobre, a drobne nawyki, będziesz ćwiczyć, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Twoje plecy ci za to podziękują!
"Bolą cię plecy lub szyja? Czy wiesz, że często sami jesteśmy odpowiedzialni za tego typu dolegliwości? Ten zabawny przewodnik francuskiego fizjoterapeuty pokaże ci na co zwrócić uwagę w pracy i w domu oraz jak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy i mieć mocne plecy. Autor w przejrzystej i lekkiej formie przedstawia aktualne wiadomości z zakresu ergonomii pracy i czynności dnia codziennego. Czytając tę książkę, będziesz się jednocześnie dobrze bawić i zdobywać cenne wiadomości. To lektura obowiązkowa dla każdej osoby zmagającej się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lub chcącej takich dolegliwości uniknąć.: (Andrzej Rudawski)
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 51208 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 39613 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 39413 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 32647, 32224 (2 egz.)
Book
In basket
W dzisiejszych czasach wady postawy są prawdziwą epidemią wśród dzieci i młodzieży. Obciążone jest nimi ponad 50% młodych ludzi. Boczne skrzywienie kręgosłupa, czyli skolioza zalicza się do jednej z nich. Jest ona niebezpieczną i trudną do leczenia chorobą. Charakteryzuje się zauważalnym już gołym okiem, nienaturalnym skrzywieniem kręgosłupa w bok. Nie leczona szybko postępuje i może doprowadzić do: uciążliwych bólów pleców, szybszego męczenia się, ucisku na korzenie nerwowe i narządy wewnętrzne - szczególnie serce i płuca, a także do problemów z krążeniem i oddychaniem. Zdzisław Drobner jest ekspertem w dziedzinie zdrowia, terapeutą-masażystą, a także autorem wielu publikacji na ten temat. Przez ten praktyczny poradnik wskaże Ci, jak rozpoznać rozwój skoliozy u swojego dziecka. Umożliwi Ci również zastosowanie odpowiedniego leczenia, które może uchronić je przed operacją. Książka zawiera zestaw niezwykle prostych, a zarazem skutecznych ćwiczeń, które zostały sprawdzone podczas wieloletniej praktyki Autora. Są one dodatkowo zilustrowane, by można je było samodzielnie, w pełni bezpiecznie i prawidłowo wykonywać w domowym zaciszu. W odróżnieniu od innych terapii nie wymagają one specjalnego wyposażenia ponieważ koc leżący na podłodze i dwa ciasno zwinięte ręczniki w zupełności wystarczą. Wyginaj śmiało ciało!
This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 110174, 110173 (2 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 49764 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 38708 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Wągrowiec
There are copies available to loan: sygn. 56424 (1 egz.)
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Czarnków
There are copies available to loan: sygn. 31339 (1 egz.)
No cover
Book
In basket
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Wągrowiec
All copies are currently on loan: sygn. 57454 (1 egz.)
Book
In basket
(Porady Lekarza Rodzinnego)
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ľ opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.
Wypożyczalnia Chodzież
There are copies available to loan: sygn. 50155 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
There are copies available to loan: sygn. 45276 (1 egz.)
Book
In basket
Zdrowy kręgosłup : ćwiczenia dla każdego / Emilia Chojnowska. - Toruń : Literat, [b.r.w.]. - 32 s. : il. ; 22 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego)
Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ľ opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Trzcianka
All copies are currently on loan: sygn. 35341 (1 egz.)
Book
In basket
Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia Piła
There are copies available to loan: sygn. 112285 (1 egz.)
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again