Sortowanie
Źródło opisu
Katalog główny
(145)
IBUK Libra
(1)
Forma i typ
Artykuły
(76)
Książki
(68)
Poradniki i przewodniki
(44)
Publikacje fachowe
(38)
Publikacje dydaktyczne
(18)
Publikacje naukowe
(14)
Proza
(4)
Publikacje popularnonaukowe
(4)
Druki ulotne
(1)
E-booki
(1)
Dostępność
dostępne
(91)
wypożyczone
(39)
Placówka
Wypożyczalnia Piła
(28)
Czytelnia Piła
(1)
Wypożyczalnia Chodzież
(19)
Wypożyczalnia Czarnków
(26)
Wypożyczalnia Trzcianka
(34)
Wypożyczalnia Złotów
(10)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(7)
Czytelnia Wągrowiec
(3)
Informatorium
(2)
Autor
Heszen-Niejodek Irena
(4)
Pytel Magdalena
(4)
Goetz Magdalena
(3)
Kamińska-Holc Katarzyna
(3)
Kloskowska Adriana
(3)
Pikiel Sylwia
(3)
Sugiero Joanna
(3)
Borecka-Biernat Danuta
(2)
Clough Peter
(2)
Collins Andy
(2)
Cywińska Małgorzata
(2)
Czubak Agnieszka
(2)
Fabisiak Emilia
(2)
Goryniak Martyna
(2)
Hansen Anders
(2)
Jarosz Agnieszka
(2)
Kruczek Agnieszka
(2)
Kubala-Kulpińska Aleksandra
(2)
Popiel Agnieszka
(2)
Pragłowska Ewa
(2)
Sikora Jagoda
(2)
Sikorski Wiesław
(2)
Stolba Katarzyna
(2)
Strycharczyk Doug
(2)
Stążka-Gawrysiak Agnieszka
(2)
Taraszkiewicz Małgorzata
(2)
Teodorczyk-Twardowska Anna
(2)
Zawadzki Bogdan
(2)
Łoskot Małgorzata
(2)
Łuba Małgorzata
(2)
Acker Mike
(1)
Albretson-Wren Robin
(1)
Ameli Rezvan
(1)
Banaszkiewicz Mateusz (psycholog)
(1)
Basińska Małgorzata Anna
(1)
Besom Mae
(1)
Boardman Samantha
(1)
Bochenek Karolina
(1)
Borkowski Paweł (tłumacz)
(1)
Bujniewicz Kasia
(1)
Burch Vidyamala
(1)
Błazczyk Marek
(1)
Carnegie Dale
(1)
Chambers Richard
(1)
Chrzanowska Agnieszka
(1)
Chudzik Małgorzata
(1)
Chybicki Jarosław
(1)
Cieślikowska-Ryczko Angelika
(1)
Cotton Michael
(1)
Curyło-Sikora Patrycja
(1)
Czapczyńska Agnieszka
(1)
Czarnecka Roberta
(1)
Damour Lisa
(1)
Daniel-Schuwald Grażyna
(1)
Dobińska Gabriela
(1)
Domański Cezary W
(1)
Drabina Małgorzata
(1)
Dudek Joanna
(1)
Dywan Agnieszka
(1)
Dziurdzia Anna
(1)
Dąbrowska Ula
(1)
Dżdża Joanna
(1)
Eichelberger Wojciech
(1)
Engler Maria
(1)
Ganczarska Małgorzata
(1)
Garnier Stéphane
(1)
Garstka Tomasz
(1)
Gaździcka Katarzyna
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Graczyk Agnieszka
(1)
Greenberg Melanie
(1)
Greenland Susan Kaiser
(1)
Gross Renata
(1)
Grębski Tomasz
(1)
Harris Annaka
(1)
Hassed Craig
(1)
Jagodzińska-Pawluk Edyta
(1)
Janicka Martyna
(1)
Johnson Ned
(1)
Juczyński Zygfryd
(1)
Jóźwiak Bożena
(1)
Kaca Przemysław
(1)
Kaczmarek Oskar
(1)
Kaian Kochanowska Ewa
(1)
Kielan Dominika
(1)
King Brian (neurolog)
(1)
Kirenko Janusz
(1)
Klepacka-Gryz Ewa
(1)
Kmiecik Anna
(1)
Knochenhauer Kamila
(1)
Koch-Kozioł Marta
(1)
Kordziński Jarosław
(1)
Kosmatka Romualda
(1)
Krokowska Beata
(1)
Kruchowska Ewa
(1)
LaDyne Rebekkah
(1)
Lantz Gregory J
(1)
Limanówka Agata
(1)
Linehan Marsha
(1)
Lubrańska Anna
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(98)
2010 - 2019
(43)
2000 - 2009
(4)
1990 - 1999
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(129)
1989-2000
(1)
2001-2001-
(1)
Kraj wydania
Polska
(146)
Język
polski
(146)
Odbiorca
Nauczyciele
(36)
Pedagodzy szkolni
(25)
Coachowie
(24)
Pedagodzy
(24)
Dorośli
(21)
Biblioterapeuci
(18)
Psycholodzy szkolni
(18)
Rodzice
(12)
Psycholodzy
(11)
Psychoterapeuci
(6)
6-8 lat
(5)
Dzieci
(5)
Doradcy zawodowi
(4)
Dyrektorzy szkół
(4)
9-13 lat
(3)
0-5 lat
(2)
Nauczyciele przedszkoli
(2)
Wychowawcy klas
(2)
Bibliotekarze
(1)
Klasa 1.
(1)
Klasa 2.
(1)
Klasa 3.
(1)
Klasa 4.
(1)
Klasa 5.
(1)
Klasa 6.
(1)
Nauczyciele akademiccy
(1)
Nauczyciele bibliotekarze
(1)
Nauczyciele języka polskiego
(1)
Nauczyciele matematyki
(1)
Pracodawcy
(1)
Ratownicy medyczni
(1)
Socjolodzy
(1)
Specjaliści terapii uzależnień
(1)
Strażacy
(1)
Studenci
(1)
Szkoły podstawowe
(1)
Szkoły ponadpodstawowe
(1)
Terapeuci
(1)
Uczniowie
(1)
Więźniowie
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(4)
Literatura amerykańska
(2)
Literatura angielska
(2)
Temat
Radzenie sobie ze stresem
(145)
Stres
(69)
Odporność psychiczna
(16)
Mindfulness
(14)
Higiena psychiczna
(13)
Uczniowie
(13)
Techniki relaksacyjne
(12)
Techniki samopomocy
(11)
Trudne sytuacje życiowe
(11)
Trauma
(10)
Dzieci
(9)
Stres zawodowy
(9)
Zdrowie psychiczne
(9)
Mózg
(7)
Stres pourazowy
(7)
Uczucia
(7)
Przezwyciężanie lęku
(6)
Psychologia stresu
(6)
Wpływ na zdrowie
(6)
Wypalenie zawodowe
(6)
Depresja psychiczna
(5)
Dobrostan psychiczny
(5)
Młodzież
(5)
Nauczyciele
(5)
Samokontrola
(5)
Agresja rosyjska na Ukrainę (2022)
(4)
Godzina wychowawcza
(4)
Lęk
(4)
Psychoterapia
(4)
Regulacja emocji
(4)
Relacje międzyludzkie
(4)
Rezyliencja
(4)
Samorealizacja
(4)
Stres szkolny
(4)
COVID-19
(3)
Kryzys psychiczny
(3)
Leczenie
(3)
Medytacja
(3)
Nastolatki
(3)
Oddychanie
(3)
Pomoc psychologiczna
(3)
Pomoc psychologiczno-pedagogiczna
(3)
Poradnictwo zawodowe
(3)
Praca
(3)
Psychologia
(3)
Rodzice
(3)
Sukces
(3)
Uczenie się
(3)
Wychowanie w rodzinie
(3)
Zdrowy styl życia
(3)
Aktywność fizyczna
(2)
Choroby
(2)
Dziecko
(2)
Egzaminy
(2)
Emocje podstawowe
(2)
Epidemie
(2)
Fonoholizm
(2)
Funkcjonalny Model Zdrowia
(2)
Gimnastyka lecznicza
(2)
Gniew
(2)
Inteligencja emocjonalna
(2)
Joga
(2)
Kompetencje zawodowe
(2)
Komunikacja społeczna
(2)
Kształcenie
(2)
Kwestionariusz MTQ48
(2)
Martwienie się
(2)
Matura
(2)
Media społecznościowe
(2)
Medycyna niekonwencjonalna
(2)
Mentoring
(2)
Motywacja pracy
(2)
Myślenie pozytywne
(2)
Natura
(2)
Nauczyciele nauczania początkowego
(2)
Niepowodzenie
(2)
Pedagodzy szkolni
(2)
Pewność siebie
(2)
Poczucie bezpieczeństwa
(2)
Poczucie własnej wartości
(2)
Pomaganie
(2)
Postawy
(2)
Psycholodzy
(2)
Psychologia ciała
(2)
Psychologia dziecka
(2)
Psychologia ewolucyjna
(2)
Psychologia pracy
(2)
Psychologia stosowana
(2)
Rodzicielstwo
(2)
Rodzina
(2)
Samoakceptacja
(2)
Samopoznanie
(2)
Uzależnienie od Internetu
(2)
Work-life balance (WLB)
(2)
Wsparcie społeczne
(2)
Wychowanie
(2)
Zaburzenia nerwicowe
(2)
Zapobieganie
(2)
Zdrowie fizyczne
(2)
Zmęczenie
(2)
Temat: czas
2001-
(33)
Temat: miejsce
Polska
(9)
Gatunek
Artykuł z czasopisma fachowego
(61)
Poradnik
(43)
Artykuł z czasopisma pedagogicznego
(42)
Artykuł z czasopisma psychologicznego
(30)
Artykuł problemowy
(17)
Artykuł z czasopisma poradnikowego
(10)
Scenariusz zajęć
(9)
Monografia
(7)
Opracowanie
(6)
Materiały pomocnicze
(4)
Opowiadania i nowele
(4)
Poradniki
(4)
Ćwiczenia i zadania
(4)
Artykuł z czasopisma naukowego
(3)
Podręczniki
(3)
Raport z badań
(3)
Artykuł z czasopisma bibliotekarskiego
(1)
Artykuł z czasopisma matematycznego
(1)
Artykuł z czasopisma socjologicznego
(1)
Poradniki [Typ publikacji]
(1)
Poradniki dla młodzieży
(1)
Praca zbiorowa
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(80)
Edukacja i pedagogika
(53)
Medycyna i zdrowie
(20)
Rozwój osobisty
(16)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(8)
Praca, kariera, pieniądze
(7)
Socjologia i społeczeństwo
(5)
Bibliotekarstwo, archiwistyka, muzealnictwo
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Matematyka
(1)
Tytuł czasopisma
Charaktery
(18)
Głos Pedagogiczny
(14)
Charaktery : magazyn psychologiczny
(5)
Nowoczesne Doradztwo Zawodowe w Szkole Podstawowej
(5)
Życie Szkoły
(5)
Remedium
(4)
Dyrektor Szkoły
(3)
Głos Pedagogiczny : czasopismo dla pedagogów i psychologów szkolnych, pedagogów specjalnych, wychowawców
(3)
Terapia Specjalna Dzieci i Dorosłych
(3)
Świat Problemów
(3)
Doradca Nauczyciela Przedszkola
(2)
Czasopismo Psychologiczne
(1)
Dyrektor Szkoły : miesięcznik kierowniczej kadry oświatowej
(1)
Edukacja
(1)
Edukacja : studia, badania, innowacje
(1)
Edukacja Ustawiczna Dorosłych
(1)
Matematyka
(1)
Polonistyka
(1)
Poradnik Bibliotekarza
(1)
Praca Socjalna
(1)
Problemy Opiekuńczo-Wychowawcze
(1)
Sens : psychologia dla ciebie
(1)
146 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
(Psyche/Soma)
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem? Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało–umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój. Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności. Dzięki tej książce: dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić; poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu; nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną. Odetnij napięcie to klarowny, praktyczny podręcznik pomagający ludziom w odzyskaniu odporności życiowej po doświadczeniu traumy i toksycznego stresu. Publikacja ta przedstawia proste, ale przemyślane narzędzia posiłkujące się świadomością ciała. Peter A. Levine, PhD twórca Somatic Experiencing®, zorientowanego na ciało podejścia do leczenia traumy Inteligencja somatyczna to często zaniedbywany lub wręcz zapomniany obszar. Rebekkah LaDyne pokazuje, jak wielki potencjał terapeutyczny w nim tkwi, i uświadamia nam, że możemy z niego czerpać, jeśli dopuścimy ten rodzaj inteligencji do swojej świadomości i damy jej przestrzeń, w której będzie mogła naprawić rany po traumie i zaniedbaniu. Urs Honauer, PhD, SEP dyrektor Zentrum für Innere Ökologie w Zurychu Rebekkah LaDyne napisała mądrą, praktyczną i przemyślaną pozycję pomagającą przetrwać stres i trudności. LaDyne przeplata teorię i udokumentowane praktyki, pokazując, w jaki sposób bezpiecznie wykonywać ćwiczenia zmieniające relacje między ciałem a umysłem. David Treleaven, PhD autor Trauma-Sensitive Mindfulness Rebekkah LaDyne łączy w jedno trzy potężne narzędzia: umysłowe, emocjonalne i somatyczne aspekty ciała ludzkiego, które stanowią trwałe, naturalne formy obrony przed stresem. Jej niepodważalne metody łączą w równowadze ciało z umysłem i oddają głos temu pierwszemu. Elena Gillespie, PhD Saybrook University, autorka The Anatomy of Death Rebekkah LaDyne, MS, SEP, od dwudziestu lat jest terapeutką somatyczną, badaczką i edukatorką zajmującą się umiejętnościami związanymi z ciałem i umysłem. Na podstawie szeroko zakrojonych badań w zakresie leczenia ciała i umysłu (prowadzonych na Saybrook University) oraz ponad dwóch dekad pracy w zakresie dobrostanu fizycznego (ang. embodied well-being) stworzyła protokół MBR. Dzięki niemu pomogła tysiącom ludzi na całym świecie rozwinąć umiejętności pracy z ciałem w celu redukcji stresu i poprawy samopoczucia. Należy do United States Association for Body Psychotherapy. Autorka przedmowy Kathy L. Kain, PhD, od ponad trzydziestu lat prowadzi praktykę poświęconą nauczaniu pracy z ciałem oraz traumą. Jako starsza trenerka Somatic Experiencing® jest ekspertką w dziedzinie włączania dotyku do praktyki psychoterapeutycznej i pracy z traumą, a także somatycznych podejść do pracy z traumą rozwojową i złożoną. Współautorka książki Nurturing Resilience.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 117434 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53058 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42583 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35736 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psychologia Wobec Współczesności : zdrowie, patologie, psychoprofilaktyka)
Podręcznik dla studentów psychologii, którzy stykają się z problematyką stresu w ramach przedmiotów podstawowych (psychopatologia) i specjalizacyjnych (psychologia: kliniczna, zdrowia, sądowa). Będzie też pomocą dla studentów innych kierunków humanistycznych: pedagogiki, socjologii, filozofii, prawa, a także dla studentów medycyny. Układ książki opiera się na podstawowych pytaniach dotyczących stresu, jego natury, uwarunkowań i konsekwencji. Autor dokonuje obszernej prezentacji bardzo różnorodnego i bogatego dorobku badawczego i teoretycznego w tej dziedzinie. Przedstawia nie tylko psychologiczne ujęcie stresu, lecz także - ze względu na charakter problemu - odwołuje się do dorobku nauk biologicznych, psychologii porównawczej i ewolucyjnej.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 103914 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 46155 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37502 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 31707 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 42931 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 63105 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Akademia Psychologii)
Najlepszy podręcznik wprowadzający w problematykę psychologii stresu. Irena Heszen, ceniony ekspert w dziedzinie psychologii stresu, prowadzi nas przez krytyczny przegląd teorii stresu, analizę procesu radzenia sobie, jego efektywności, kosztów i konsekwencji. Przybliża kwestionariuszowe i alternatywne metody badania tych zagadnień a także nowe wątki teoretyczne w badaniach nad stresem i radzeniem sobie. Treść podręcznika wzbogacona jest o bloki rozszerzające, biogramy najważniejszych postaci, wypowiedzi ekspertów. Trudniejsze problemy zilustrowano barwnymi przykładami. Naukę i utrwalanie wiedzy ułatwią pytania i problemy do dyskusji kończące każdy rozdział. Tak o stresie nie pisał jeszcze nikt. Prof. dr hab. Irena Heszen prowadziła badania naukowe jako kierownik zespołów badawczych w Akademii Medycznej w Warszawie, na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach, na Uniwersytecie Warszawskim i w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej, gdzie pracuje od 2003 roku. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i międzynarodowych towarzystw naukowych m.in. International Society for Stress and Anxiety Research STAR. Opublikowała ponad 150 prac, w tym ponad 20 książek jako autor lub redaktor. Zainteresowania naukowe Autorki obejmują problematykę psychologii stresu i radzenie sobie, a ponadto podstawy psychologii zdrowia, psychologiczne aspekty relacji lekarz - pacjent oraz duchowość z perspektywy psychologicznej. W ostatnich latach prowadzi badania nad korzystnymi stronami stresu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 107080 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stres : 102 sprawdzone sposoby na stres / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse, 2021. - 367, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.
(Edipresse Książki)
Przynależność kulturowa
Gatunek
Dziedzina i ujęcie
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach, od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.[nota wydawcy].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52850 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wieczny hałas, tłok, egzaminy, choroby, niepowodzenia i tysiące innych sytuacji sprawiają, że stres dopada nas w zasadzie na okrągło. Nie ma innego wyjścia, jak tylko nauczyć się z nim żyć i ograniczać jego negatywne skutki. W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42585 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wieczny hałas, tłok, egzaminy, choroby, niepowodzenia i tysiące innych sytuacji sprawiają, że stres dopada nas w zasadzie na okrągło. Nie ma innego wyjścia, jak tylko nauczyć się z nim żyć i ograniczać jego negatywne skutki. W opanowaniu tej sztuki pomoże ta doskonała książka.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 34577 (1 egz.)
Książka
CD
W koszyku
Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, 2015. - 206 s. : il. ; 21 cm + 1 dysk optyczny (CD).
(Samo Sedno)
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52248 (1 egz.)
Druk ulotny
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114312 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Wyzwól się z lęku, który cię paraliżuje! Skoro określone sytuacje mogą wywołać fobie, to inne doświadczenia, a nawet już same procesy myślowe, mogą je uleczyć. To od nas zależy, na czym chcemy się koncentrować. Praktyka jest kluczowa. Czy masz czasem wrażenie, że stres pozbawia cię sił witalnych i radości życia? Uważasz, że nie dasz rady, albo co gorsza – skompromitujesz się na oczach wszystkich? Anna Dziurdzia jest z wykształcenia biotechnologiem, instruktorem i choreografem tańca. Od ponad dziesięciu lat pracuje w dziedzinie badań klinicznych. Zajmuje się również rozwojem osobistym. Przez lata zmagała się z lękiem, który utrudniał realizacje pasji artystycznych na scenie. Występy publiczne, zarówno pokazy taneczne jak i przemówienia, budziły przerażenie, a stres stopniowo wyniszczał jej zdrowie. Na podstawie własnych doświadczeń, wnikliwej obserwacji oraz dogłębnej wiedzy, opracowała sposoby pokonywania lęku i stresu. Opisała je w tej książce. Konkretna, życiowa pomoc, która krok po kroku prowadzi do wolności
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42692 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Sensus. Osobowość Odnowa)
Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie? W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną. Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co powoduje zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji? O autorze Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown. Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej — służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach. Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42676 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36033 (1 egz.)
Książka
W koszyku
W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm. Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35502 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Wągrowiec
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 68623 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Jak uwolnić się od stresu / [tłumaczenie i redaktor prowadząca: Karolina Tchórzewska]. - Ożarów Mazowiecki ; Macierzysz : Arti, © 2021. - 48 stron : ilustracje ; 31 cm.
(100 Sposobów)
Życie ma zbyt wiele aspektów, aby je policzyć. Niniejsza książka jest częścią serii „100 sposobów”, która obejmuje kilka bardzo ważnych dziedzin życia. Każda książka skupia się na jednym aspekcie i sugeruje szereg wskazówek, jak go ulepszyć. Seria jest przydatna zarówno dla dzieci, jak i osób starszych, ponieważ wszyscy mogą skorzystać dzięki tym książkom.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53258 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42810 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psychologia stresu : korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego / Irena Heszen. - Wydanie I - 3 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2016. - 382 strony : ilustracje ; 25 cm.
(Akademia Psychologii.)
Najlepszy podręcznik wprowadzający w problematykę psychologii stresu. Irena Heszen, ceniony ekspert w dziedzinie psychologii stresu, prowadzi nas przez krytyczny przegląd teorii stresu, analizę procesu radzenia sobie, jego efektywności, kosztów i konsekwencji. Przybliża kwestionariuszowe i alternatywne metody badania tych zagadnień a także nowe wątki teoretyczne w badaniach nad stresem i radzeniem sobie. Treść podręcznika wzbogacona jest o bloki rozszerzające, biogramy najważniejszych postaci, wypowiedzi ekspertów. Trudniejsze problemy zilustrowano barwnymi przykładami. Naukę i utrwalanie wiedzy ułatwią pytania i problemy do dyskusji kończące każdy rozdział.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 42586 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Akademia Psychologii.)
Najlepszy podręcznik wprowadzający w problematykę psychologii stresu. Irena Heszen, ceniony ekspert w dziedzinie psychologii stresu, prowadzi nas przez krytyczny przegląd teorii stresu, analizę procesu radzenia sobie, jego efektywności, kosztów i konsekwencji. Przybliża kwestionariuszowe i alternatywne metody badania tych zagadnień a także nowe wątki teoretyczne w badaniach nad stresem i radzeniem sobie. Treść podręcznika wzbogacona jest o bloki rozszerzające, biogramy najważniejszych postaci, wypowiedzi ekspertów. Trudniejsze problemy zilustrowano barwnymi przykładami. Naukę i utrwalanie wiedzy ułatwią pytania i problemy do dyskusji kończące każdy rozdział.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49236 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45671 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Od stresu do sukcesu / Agata Limanówka. - Wydanie I. - Wysowa-Zdrój : Firmamento, 2016. - 256 strony : ilustracje, portrety ; 21 cm.
Inspirujący poradnik dla wszystkich, którzy na co dzień chcą świadomie dbać o jakość swojego życia. Dzięki tej książce: – poznasz 9 prostych sposobów na szczęśliwe życie każdego dnia; – uświadomisz sobie, dlaczego warto dbać o siebie codziennie; – osiągniesz spokój i równowagę; – przekonasz się, że możliwe jest życie bez stresu; – poznasz źródła stresu w życiu prywatnym i zawodowym; – sprawdzisz, czy jesteś zestresowany; – nauczysz się niwelować wpływ codziennego stresu; – zyskasz motywację do wprowadzenia prostych, pozytywnych zmian; – określisz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne w życiu. O autorce: O autorce: Agata Limanówka Praktyk i psycholog biznesu. Trener rozwoju osobistego. Mentor i coach ICF. Szlifuje diamenty, dopóki nie zaczynają idealnie błyszczeć. Narzędzia, dzięki którym uzyskuje tak jasny blask, to szkolenia, coaching i mentoring. Jest przekonana, że najważniejsi są ludzie. Pracuje z klientami indywidualnymi i korporacjami, pomagając tworzyć i wdrażać indywidualne strategie efektywności. Autorka programów rozwojowych, wielu publikacji naukowych oraz bloga o rozwoju osobistym. Opinie: Książka dla ludzi zainteresowanych świadomym życiem i wprowadzaniem konstruktywnych zmian, głównie na poziomie energetycznym i emocjonalnym. Uważna lektura i wykonywanie proponowanych ćwiczeń nie tylko skróci dystans od stresu do sukcesu, lecz także zahamuje drogę w odwrotnym kierunku. Z kolei dla osób rozpoczynających swoją przygodę z psychologią powinna być inspirującym początkiem własnych refleksji i poszukiwań indywidualnej drogi do osiągnięcia wewnętrznej harmonii i bio-psycho-społeczno-duchowego ładu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42741 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Sensus)
Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy. To również warunek pozostawania w zdrowiu i utrzymania dobrych relacji z innymi ludźmi. Zmiana nastawienia i wyszkolenie umysłu, aby skupiał się na harmonii, spokoju, pięknie, miłości i zrozumieniu, wymaga pewnej pracy, ale jest wykonalne. Trzeba tylko konsekwencji i determinacji. W tej książce wyjaśniono przyczyny różnych zmartwień, tych, które rodzą się w naszych domach i w pracy. Są tu wskazówki, jak sobie radzić ze stresem, uniknąć wypalenia zawodowego i wypracować, a następnie utrzymać pozytywne nastawienie, które pozwoli na zastąpienie trosk pozytywnymi myślami i działaniami. Nie można całkowicie wyzbyć się zmartwień, ale dzięki tej książce dowiesz się, jak zminimalizować ich negatywne skutki i przekształcić je w pozytywne działania, które wzbogacą Twoje życie i sprawią, że będziesz szczęśliwszy.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51754 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42629 (1 egz.)
Artykuł
W koszyku
Metody radzenia sobie z nadmiernym stresem / Magdalena Pytel. // Terapia Specjalna Dzieci i Dorosłych. - 2023/2024, (nr 34), strony 54 - 58.
Artykuł
W koszyku
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej