Sortowanie
Źródło opisu
Katalog główny
(101)
IBUK Libra
(7)
Forma i typ
Książki
(89)
Artykuły
(11)
E-booki
(7)
Publikacje naukowe
(7)
Publikacje fachowe
(6)
Poradniki i przewodniki
(5)
Publikacje dydaktyczne
(3)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
Druki ulotne
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Dostępność
dostępne
(210)
wypożyczone
(23)
Placówka
Wypożyczalnia Piła
(50)
Czytelnia Piła
(5)
Wypożyczalnia Chodzież
(26)
Czytelnia Chodzież
(3)
Wypożyczalnia Czarnków
(41)
Czytelnia Czarnków
(2)
Wypożyczalnia Trzcianka
(33)
Czytelnia Trzcianka
(1)
Wypożyczalnia Złotów
(42)
Czytelnia Złotów
(2)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(18)
Czytelnia Wągrowiec
(9)
Zbiory specjalne Piła-Wypożyczalnia
(1)
Autor
Gawęcki Jan
(4)
Abraham Suzanne
(3)
Brytek-Matera Anna
(3)
Czepczor-Bernat Kamila
(3)
Grójec Maciej
(3)
Oblacińska Anna
(3)
Woynarowska Barbara
(3)
Bajerska Joanna
(2)
Grzymisławski Marian
(2)
Głębocka Alicja
(2)
Izydorczyk Bernadetta
(2)
Jablow Martha M
(2)
Jarosz Mirosław
(2)
Krzelowska Magdalena
(2)
Kupisiewicz Małgorzata
(2)
Kłosiewicz-Latoszek Longina
(2)
Llewellyn-Jones Derek
(2)
Przylipiak Mirosław
(2)
Rolska Monika
(2)
Rolski Wojciech
(2)
Roszkowski Wojciech
(2)
Szurowska Beata
(2)
Tatoń Jan
(2)
Ziółkowska Beata
(2)
Żołądź Jerzy A
(2)
Adach Zdzisław
(1)
Aden Diana
(1)
Anastopoulos Arthur D
(1)
Babicz-Zielińska Ewa
(1)
Baranowski Marcin
(1)
Basińska Małgorzata Anna
(1)
Baturo Wojciech
(1)
Boniecka Klaudia
(1)
Borowski Włodzimierz
(1)
Brud Władysław S
(1)
Brzenczek-Owczarzak Wioletta
(1)
Brzostowska Anna
(1)
Bąk-Sosnowska Monika
(1)
Cash Hilarie
(1)
Celebańska Diana
(1)
Chantereau Hélene
(1)
Cieślak Beata
(1)
Ciszkowska Ewa
(1)
Coulombe Nikita S
(1)
Cungi Charly
(1)
Cwojdzińska Anna
(1)
Dragan Wojciech Łukasz
(1)
Duda Krzysztof
(1)
Dukowicz Agata
(1)
Dziedzicka Katarzyna
(1)
Dąbrowska Agnieszka
(1)
Dąbrowski Zbigniew
(1)
Exel Wolfgang
(1)
Fontaine Ovide
(1)
Foreyt John Paul
(1)
Frontczak Dorota
(1)
Frączyk Małgorzata
(1)
Garstka Tomasz
(1)
Gawor Agnieszka
(1)
Godlewska Zofia
(1)
Goodrick G. Ken
(1)
Gortat Mateusz
(1)
Grabowska Anna
(1)
Grad Wanda
(1)
Grassi Bruno
(1)
Grimm Hans-Ulrich
(1)
Grzesiuk Lidia
(1)
Gschnait Fritz
(1)
Guzowska Małgorzata
(1)
Górski Jan
(1)
Hirszel Krzysztof
(1)
Inchauspé Jessie
(1)
Jagielska Gabriela
(1)
Jakubowska Agata
(1)
Janus Katarzyna
(1)
Jegier Anna
(1)
Jelonek Anna
(1)
Jodkowska Maria
(1)
Johnson Colin
(1)
Kaczorowska Maria
(1)
Kazdin Alan E
(1)
Kierebiński Czesław
(1)
Klimkiewicz Robert
(1)
Klukowski Krzysztof
(1)
Kokot Franciszek
(1)
Komender Jadwiga
(1)
Konopacka-Brud Iwona
(1)
Kowalski Mirosław
(1)
Krawczak Małgorzata
(1)
Krawczyński Marian
(1)
Kucewicz Katarzyna
(1)
Lamcha-Grynberg Junona
(1)
Leitch Margaret
(1)
Lewis David
(1)
Leyk Anna
(1)
Lieberman David J
(1)
Litwin Mieczysław
(1)
Llewelyn-Jones Derek
(1)
Lu Stacy
(1)
Lubkowska Anna
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(20)
2010 - 2019
(47)
2000 - 2009
(28)
1990 - 1999
(4)
1980 - 1989
(5)
Okres powstania dzieła
2001-
(26)
Kraj wydania
Polska
(108)
Język
polski
(108)
Odbiorca
Lekarze
(4)
Biblioterapeuci
(3)
Coachowie
(3)
Dorośli
(3)
Nauczyciele
(3)
Pedagodzy szkolni
(3)
Psycholodzy szkolni
(3)
Dyrektorzy szkół
(2)
Nauczyciele wychowania fizycznego
(2)
Psycholodzy
(2)
Psychoterapeuci
(2)
Rodzice
(2)
Sportowcy
(2)
Szkoły wyższe
(2)
Dietetycy i żywieniowcy
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Kosmetolodzy
(1)
Kosmetyczki i kosmetycy
(1)
Pedagodzy
(1)
Psychiatrzy
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(3)
Temat
Otyłość
(95)
Odżywianie
(35)
Anoreksja
(18)
Bulimia
(17)
Nadwaga
(12)
Dietetyka
(11)
Agresywność
(10)
Dziecko
(9)
Otyłość dzieci i młodzieży
(9)
Psychoterapia
(9)
Lęk
(8)
Alkoholizm
(7)
Depresja psychiczna
(7)
Młodzież
(7)
Osobowość
(7)
Stres
(7)
Uczniowie
(7)
Autyzm
(6)
Edukacja zdrowotna
(6)
Nowotwór
(6)
Osteoporoza
(6)
Poczucie własnej wartości
(6)
Schizofrenia
(6)
Uczucia
(6)
Zespół ADHD
(6)
Cukrzyca
(5)
Mukowiscydoza
(5)
Narkomania
(5)
Nałóg
(5)
Padaczka
(5)
Promocja zdrowia
(5)
Alergia pokarmowa
(4)
Chorzy
(4)
Dziecko zdolne
(4)
Kobieta
(4)
Komunikacja interpersonalna
(4)
Ludzie starzy
(4)
Muzykoterapia
(4)
Myślenie
(4)
Nauczyciele
(4)
Niedorozwój umysłowy
(4)
Niepełnosprawni
(4)
Niepowodzenia szkolne
(4)
Obraz własnego ciała
(4)
Osoby otyłe
(4)
Pamięć
(4)
Pedagogika specjalna
(4)
Przemoc
(4)
Rodzice
(4)
Starzenie się
(4)
Uczenie się
(4)
Zaburzenia odżywiania
(4)
Śmierć
(4)
Dogoterapia
(3)
Dojrzałość szkolna
(3)
Domy dziecka
(3)
Dysleksja i dysgrafia
(3)
Dziecko chore
(3)
Głusi
(3)
Jąkanie
(3)
Język migowy
(3)
Kobieta ciężarna
(3)
Kształcenie integracyjne
(3)
Kultura fizyczna
(3)
Mowa
(3)
Nastolatki
(3)
Nauczanie
(3)
Nerki
(3)
Nerwice
(3)
Niedożywienie
(3)
Niepełnosprawni umysłowo
(3)
Niepełnosprawność
(3)
Nikotyna
(3)
Odchudzanie
(3)
Pedagogika resocjalizacyjna
(3)
Pomoc psychologiczna
(3)
Poradnictwo psychologiczno-pedagogiczne
(3)
Potrawy dietetyczne
(3)
Pracoholizm
(3)
Profilaktyka zdrowotna
(3)
Psychologia
(3)
Serce
(3)
Sieroctwo
(3)
Socjalizacja
(3)
Sport
(3)
Spostrzeganie
(3)
Starość
(3)
Stwardnienie rozsiane
(3)
Subkultura
(3)
Terapia behawioralna
(3)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(3)
Uczniowie o specjalnych potrzebach edukacyjnych
(3)
Układ trawienny
(3)
Wagary
(3)
Wykluczenie społeczne
(3)
Wysiłek fizyczny
(3)
Zachowanie
(3)
Zakłady poprawcze i wychowawcze
(3)
Zdrowe odżywianie
(3)
Zespół Downa
(3)
Temat: czas
2001-
(10)
2001-0
(1)
Gatunek
Poradniki
(11)
Wydawnictwa popularne
(8)
Artykuł z czasopisma fachowego
(7)
Artykuł z czasopisma pedagogicznego
(7)
Podręczniki
(5)
Artykuł z czasopisma psychologicznego
(4)
Monografia
(4)
Poradnik
(4)
Artykuł z czasopisma naukowego
(3)
Opracowanie
(3)
Podręcznik
(3)
Podręczniki akademickie
(3)
Praca zbiorowa
(3)
Przepisy kulinarne
(3)
Encyklopedie
(2)
Poradniki dla rodziców
(2)
Artykuł problemowy
(1)
Dokumenty audiowizualne
(1)
Fotografia
(1)
Gry komputerowe
(1)
Jadłospis
(1)
Poradniki dla nauczycieli
(1)
Poradniki i przewodniki
(1)
Program nauczania
(1)
Raport z badań
(1)
Scenariusze zajęć dla gimnazjów
(1)
Scenariusze zajęć dla szkół podstawowych
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(12)
Medycyna i zdrowie
(11)
Edukacja i pedagogika
(8)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Bibliotekarstwo, archiwistyka, muzealnictwo
(1)
Kulinaria
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Tytuł czasopisma
Charaktery
(3)
Dyrektor Szkoły
(2)
Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne
(2)
Charaktery : magazyn psychologiczny
(1)
Głos Pedagogiczny
(1)
Szkoła Specjalna
(1)
Życie Szkoły
(1)
108 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Nadwaga / oprac. zespół redakcyjny - Toruń : Wydawnictwo Literat, 2009. - 32 s. : il. ; 21 cm.
(Porady Lekarza Rodzinnego)
W książce znajdziesz: przyczyny, objawy, diagnostyka, porady i zakazy, ćwiczenia fizyczne, zasady zdrowego żywienia, jadłospisy i przepisy, ziołolecznictwo.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47365 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Otyłość : patofizjologia, diagnostyka, leczenie / Jan Tatoń. - Wyd. 2 zm. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1985. - VIII, 397, [3] s : fot., rys., wykr ; 24 cm.
Autor
Temat
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21940 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28164, 14274 (2 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 105386 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33263 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101829 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36691 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 10874 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 18038 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Georges Vigarello (ur. 1941), francuski historyk, ma w swojej dziedzinie imponujący i niezwykle efektowny dorobek, w znacznej mierze udostępniony polskiemu czytelnikowi przez Wydawnictwo Aletheia (äHistoria czystości i bruduö, äHistoria gwałtuö, äHistoria urodyö, äHistoria zdrowia i chorobyö). Zainteresowania Vigarella skupiają się wokół ähistorii ciałaö i wszystkiego, co się z nim dzieje: ciała chorego, zdrowego, brudnego, czystego, upiększanego i poniewieranego. Opisywane praktyki historyczne mają u podłoża określone rozumienie natury i funkcjonowania ludzkiego ciała. Autor rekonstruuje właśnie to rozumienie, dzięki czemu jego ähistorieö nie są zwykłym zestawieniem faktów, lecz fascynującą przygodą intelektualną. Również tak trywialne zjawisko jak otyłość nabiera istotnego znaczenia historycznego, gdyż ämetamorfozy tłuszczuö okazują się funkcją przemian pojmowania ciała i świata w ogóle. Vigarello pokazuje ewolucję stosunku do otyłości: od obfitego ciała jako symbolu siły i władzy po dzisiejszą stygmatyzację tuszy uznawanej za objaw defektu psychicznego. Rola gabarytów cielesnych zostaje też opisana od strony tego, co ją warunkowało: od strony przemian społecznych, zmiany statusu ämożnychö i demokratyzacji społeczeństwa.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 105680 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63892 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49464 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ponad połowa dziewcząt i kobiet postrzega siebie jako otyłe. Osiągnięcie wymarzonej sylwetki najczęściej powoduje odrzucenie przez nie tradycyjnych norm żywieniowych. To imperatywne dążenie często prowadzi do konfliktu wewnętrznego, w konsekwencji zaś do rozwinięcia się groźnych w skutkach chorób, takich jak bulimia, czy anoreksja. Autorzy radzą, jak bezpiecznie czuwać nad prawidłową wagą i nie popaść w pułapkę szkodliwego odchudzania się oraz jak cieszyć się życiem bez względu na ilość kilogramów, którą nosimy na sobie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 117130 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Otyłość bez tajemnic / Maciej Grójec. - Wyd. 2 popr. i uzup. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1978. - 208 s. : il., tab. ; 16 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich)
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24789 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Brak okładki
Książka
W koszyku
Otyłość bez tajemnic / Maciej Grójec. - Wyd. 3 popr. i uzup. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1983. - 293, [3] s : rys ; 17 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich)
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17934 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34614 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Otyłość bez tajemnic / Maciej Grójec. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1974. - 179 s., nlb. 1 : il., tab. ; 20 cm.
(Zdrowie dla Wszystkich.)
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 10423 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Temat
Gatunek
W dzisiejszych czasach ideałem piękna stały się jędrne pośladki i smukła sylwetka. Marzeniem chyba każdej kobiety jest szczupłe, gładkie nietknięte cellulitem ciało. Jak to osiągnąć kiedy kolejna dieta i ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanego rezultatu? Dlaczego innym się to udaje, a Tobie znowu nie? W czym tkwi problem? Według Autorki, która lekko, łatwo i przyjemnie zrzuciła 25 kg, szczęście w dążeniu do celu sprzyja ludziom pogodnym. To dzięki pozytywnemu myśleniu osiągnęła to, czego naprawdę chciała. Wszelkie negatywne myśli nie tylko psują nastrój, ale przeszkadzają w realizacji pragnień. Wiadomo nie od dziś, że optymistyczne nastawienie do otaczającego świata potrafi czynić cuda z naszym życiem, a także wyglądem i ciałem. Książka opisuje doświadczenia Autorki i jej metody dotyczące utraty wagi. Ukazuje nieskuteczność diet i wysiłku fizycznego jeśli w środku osoby cały czas siedzi "grubas". Strategia polega na tym, żeby najpierw się go pozbyć, a kiedy on zniknie - samoistnie zniknie nadwaga. Poradnik uświadamia co w odchudzaniu jest naprawdę istotne. Ukazuje prawdziwe źródło nadwagi i pokazuje jak leczyć jej przyczyny, a nie same objawy. Jest skarbnicą informacji na temat sposobów uzdrowienia ciała i duszy. Dowiesz się z niej także o sposobach radzenia sobie z blokadami dzięki czemu staniesz się pełnym radości, wdzięku, miłości człowiekiem, a przy okazji odzyskasz szczupłą sylwetkę. Zobaczysz wówczas jak krok po kroku w miarę wzrostu świadomości i akceptacji siebie następuje spadek Twojej wagi. Chudnij z przyjemnością i ciesz się życiem.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109246 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36092 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101828 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Autor jest masażystą i fizykoterapeutą od 20 lat zajmującym się prowadzeniem kuracji odchudzających i odnową biologiczną. Opracowana przez niego dieta Kensington polega na niespotykanym dotąd systemie łączenia pokarmów, pozwala na spożywanie produktów wysokobiałkowych i węglowodanowych, ale w odpowiednich odstępach czasu. Owoce i warzywa można mieszać i jeść bez ograniczeń, pozostałe składniki pożywienia trzeba ograniczać lub rozdzielać. Jak? To wszystko zależy od naszej postury, wieku, organizmu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45511 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Uwaga - nadwaga! / Tadeusz Mieczkowski. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1984. - 107, [1] s : rys ; 21 cm.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19273 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 24603 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41631 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 15285, 15286 (2 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20229 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Autor tłumaczy, w jaki sposób kształtują się predyspozycje do tycia jeszcze w życiu płodowym. Według udowodnionej naukowo koncepcji Michela Montignaca prawdziwą przyczyną otyłości jest nieodpowiedni dobór produktów spożywczych oraz zła jakość żywności przetworzonej przemysłowo. Lektura tej książki pozwoli rodzicom zrozumieć, jak ważny jest dobór produktów w diecie ich dzieci, i uwierzyć, że otyłość jest procesem odwracalnym, niezależnie od wieku i płci.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41131 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ośrodek Rozwoju Edukacji opublikował poradnik dla dyrektorów szkół, nauczycieli, pielęgniarek szkolnych i rodziców. Opracowanie obejmuje zagadnienia pracy z dzieckiem na terenie szkoły, współpracy z rodzicami oraz problematykę nowoczesnej edukacji zdrowotnej, polegającej na stosowaniu aktywizujących metod na zajęciach warsztatowych. Wierząc, że poradnik będzie pomocny i zainspiruje Państwa do rozszerzenia w codziennej pracy działań na rzecz uczniów z problemem nadwagi i otyłości, zachęcamy do pobierania jego wersji elektronicznej.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45753, 45752 (2 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej