Sortowanie
Źródło opisu
Katalog główny
(115)
IBUK Libra
(1)
Forma i typ
Artykuły
(61)
Książki
(54)
Poradniki i przewodniki
(37)
Publikacje fachowe
(36)
Publikacje dydaktyczne
(10)
Audiobooki
(4)
Komiksy i książki obrazkowe
(2)
Publikacje popularnonaukowe
(2)
E-booki
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Proza
(1)
Dostępność
dostępne
(96)
wypożyczone
(23)
Placówka
Wypożyczalnia Piła
(22)
Wypożyczalnia Chodzież
(23)
Wypożyczalnia Czarnków
(19)
Wypożyczalnia Trzcianka
(24)
Wypożyczalnia Złotów
(14)
Wypożyczalnia Wągrowiec
(10)
Czytelnia Wągrowiec
(1)
Informatorium
(3)
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
(3)
Autor
Snel Eline
(6)
Engler Maria
(5)
Kabat-Zinn Jon
(4)
Sugiero Joanna
(4)
Falkiewicz Matylda
(3)
Goetz Magdalena
(3)
Greenland Susan Kaiser
(3)
Pawłowska Agnieszka
(3)
Penman Danny
(3)
Ameli Rezvan
(2)
Bochenek Karolina
(2)
Burch Vidyamala
(2)
Czechowska Anna
(2)
Gałdecka Ewelina
(2)
Harris Annaka
(2)
Ioffe Micah
(2)
Kaian Kochanowska Ewa
(2)
Mączka Iwona
(2)
Nogaj Joanna
(2)
Nowak Monika
(2)
Pytel Magdalena
(2)
Reynolds Peter
(2)
Sawicka-Chrapkowicz Anna
(2)
Verde Susan
(2)
Wentrych Agnieszka
(2)
Wojtczak Dorota
(2)
Ziomecka Zuzanna
(2)
Łoskot Małgorzata
(2)
Afzal Uz
(1)
Albertson-Wren Robin J
(1)
Albretson-Wren Robin
(1)
Aleksandra Nowakowska
(1)
Andruszko Robert
(1)
Arcabascio Carolyn
(1)
Babicz Katarzyna
(1)
Baum Jamie
(1)
Bednarski Dawid
(1)
Bertelsen Jes
(1)
Białecka Bogna
(1)
Bluth Karen
(1)
Bokłażec Jerzy
(1)
Borzeszkowska Anna
(1)
Boyer Robin
(1)
Bończyk Stanisław
(1)
Braunek Małgorzata
(1)
Buzzell Kelsey
(1)
Błachiewicz-Koryga Katarzyna
(1)
Błaszczak Amanda
(1)
Błaszczyk Marek
(1)
Caldwell Christine
(1)
Cerri Claudio
(1)
Chambers Richard
(1)
Chojecka Jana
(1)
Chybicki Jarosław
(1)
Cierpisz Małgorzata
(1)
Cioch Agnieszka
(1)
Davenport Barrie
(1)
Dobek Edyta
(1)
Dominiak-Banach Andżelika
(1)
Dudzińska Elżbieta
(1)
Dżuman Marzena
(1)
Flis Joanna
(1)
Gibas Jarosław
(1)
Gmitrzak Dagmara
(1)
Goldstein Elisha
(1)
Goldstein Joseph
(1)
Greenberger Dennis
(1)
Hassed Craig
(1)
Havey Mackenzie L
(1)
Hershfield Jon
(1)
Hildebrandt Steen
(1)
Hoeg Peter
(1)
Hofmann Stefan G
(1)
Jankowska-Figaj Agnieszka
(1)
Jensen Helle
(1)
Juul Jesper
(1)
Kaczmarek Oskar
(1)
Karolak Barbara
(1)
Karolak Wiesław
(1)
Karpińska Magdalena
(1)
Kendall Ashley D
(1)
Kissen Debra
(1)
Klepacka-Gryz Ewa
(1)
Kloskowska Adriana
(1)
Koch-Kozioł Marta
(1)
Kolts Russell
(1)
Kosz-Szumska Justyna
(1)
Kozłowiec Iwona
(1)
Kurmańska Magda
(1)
Kłysz-Sokalska Natalia
(1)
Leighton Jonathan
(1)
Linehan Marsha M. (1943- )
(1)
Listwan Jerzy Paweł
(1)
Liszyk Katarzyna
(1)
Lob Genevieve von
(1)
Loskot Kamila
(1)
Lozano Michelle
(1)
Lucas Marsha
(1)
Majewska Agata (psychologia)
(1)
Marcelli-Sargent Krstina
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(81)
2010 - 2019
(32)
2000 - 2009
(2)
Okres powstania dzieła
2001-
(104)
Kraj wydania
Polska
(116)
Język
polski
(115)
nieznany (po)
(1)
Odbiorca
Coachowie
(24)
Psychoterapeuci
(21)
Nauczyciele
(20)
Dorośli
(15)
Pedagodzy
(15)
Pedagodzy szkolni
(14)
Rodzice
(14)
Psycholodzy
(13)
Dzieci
(9)
6-8 lat
(8)
Biblioterapeuci
(7)
Psycholodzy szkolni
(7)
9-13 lat
(5)
Terapeuci
(5)
Wychowawcy klas
(5)
0-5 lat
(4)
Młodzież
(4)
14-17 lat
(3)
Bibliotekarze
(3)
Bibliolodzy
(2)
Nauczyciele bibliotekarze
(2)
Nauczyciele przedszkoli
(2)
Specjaliści terapii uzależnień
(2)
Biolodzy
(1)
Chorzy
(1)
Doradcy zawodowi
(1)
Klasa 7.
(1)
Klasa 8.
(1)
Kobieta
(1)
Lekarze
(1)
Nastolatki
(1)
Nauczyciele biologii
(1)
Nauczyciele geografii
(1)
Nauczyciele języka polskiego
(1)
Nauczyciele nauczania początkowego
(1)
Osoby z zaburzeniami lękowymi
(1)
Studenci
(1)
Szkoły podstawowe
(1)
Szkoły ponadpodstawowe
(1)
Uczniowie
(1)
Wychowawcy świetlic
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura amerykańska
(4)
Literatura polska
(3)
Literatura angielska
(1)
Literatura duńska
(1)
Temat
Mindfulness
(114)
Radzenie sobie ze stresem
(14)
Stres
(12)
Uczucia
(11)
Techniki samopomocy
(9)
Medytacja
(8)
Relacje międzyludzkie
(8)
Empatia
(7)
Lęk
(7)
Samopoznanie
(7)
Techniki relaksacyjne
(7)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(6)
Dzieci
(5)
Dziecko
(5)
Psychologia pracy
(5)
Samokontrola
(5)
Uwaga (psychologia)
(5)
Współczucie
(5)
Wychowanie w rodzinie
(5)
Autopsychoterapia
(4)
Komunikacja społeczna
(4)
Nauczyciele
(4)
Organizacje
(4)
Przezwyciężanie lęku
(4)
Psychologia zarządzania
(4)
Rodzina
(4)
Uczniowie
(4)
Zarządzanie
(4)
Zdrowie psychiczne
(4)
Ciało ludzkie
(3)
Dobrostan psychiczny
(3)
Dziecko w wieku wczesnoszkolnym
(3)
Etyka
(3)
Gniew
(3)
Kształcenie
(3)
Nastolatki
(3)
Oddychanie
(3)
Poczucie własnej wartości
(3)
Psychologia dziecka
(3)
Psychoterapia
(3)
Rozwój emocjonalny
(3)
Samoakceptacja
(3)
Styl życia
(3)
Szczęście
(3)
Trening koncentracji
(3)
Zachowanie organizacyjne
(3)
Cierpienie
(2)
Dziecko w wieku przedszkolnym
(2)
Higiena psychiczna
(2)
Hobby i czas wolny
(2)
Inteligencja emocjonalna
(2)
Jakość życia
(2)
Kompetencje emocjonalne
(2)
Kontrola emocjonalna
(2)
Kreatywność
(2)
Miłość
(2)
Młodzież
(2)
Nerwice
(2)
Odpoczynek
(2)
Pomoc psychologiczno-pedagogiczna
(2)
Przywództwo
(2)
Psychologia ciała
(2)
Rodzicielstwo
(2)
Rozwój osobisty
(2)
Rozwój zawodowy
(2)
Samoświadomość
(2)
Sens życia
(2)
Stres zawodowy
(2)
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
(2)
Terapia poznawcza oparta na uważności
(2)
Trudne sytuacje życiowe
(2)
Uczniowie klas początkowych
(2)
Uważność
(2)
Uważność rodzicielska
(2)
Wdzięczność
(2)
Wpływ na zdrowie
(2)
Współczucie wobec samego siebie
(2)
Zdrowie fizyczne
(2)
Zespół ADHD
(2)
Ćwiczenia oddechowe
(2)
Adaptacja społeczna
(1)
Aktywność fizyczna
(1)
Arteterapeuci
(1)
Arteterapia
(1)
Atrakcyjność fizyczna
(1)
Biblioteki publiczne
(1)
Biblioterapia
(1)
Biegi
(1)
Buddyzm
(1)
Ból
(1)
COVID-19
(1)
Cele życiowe
(1)
Cnota (filozofia)
(1)
Czas
(1)
Depresja psychiczna
(1)
Dojrzewanie
(1)
Drzewa
(1)
Dziecko trudne
(1)
Edukacja filozoficzna
(1)
Egzystencjalizm
(1)
Temat: czas
2001-
(24)
Temat: miejsce
Dania
(1)
Polska
(1)
Łódź (woj. łódzkie)
(1)
Gatunek
Artykuł z czasopisma fachowego
(39)
Artykuł z czasopisma psychologicznego
(37)
Poradnik
(34)
Artykuł z czasopisma pedagogicznego
(24)
Artykuł problemowy
(19)
Ćwiczenia i zadania
(14)
Artykuł z czasopisma poradnikowego
(11)
Poradniki
(9)
Artykuł z czasopisma bibliotekarskiego
(3)
Książka obrazkowa
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Wywiad dziennikarski
(2)
Artykuł z czasopisma biologicznego
(1)
Artykuł z czasopisma filologicznego
(1)
Artykuł z czasopisma geograficznego
(1)
Artykuł z czasopisma naukowego
(1)
Bibliografia
(1)
Broszura
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Dzienniki
(1)
Felieton
(1)
Gry i zabawy dziecięce
(1)
Gry i zabawy ruchowe
(1)
Gry i zabawy umysłowe
(1)
Książka do wypełniania
(1)
Materiały pomocnicze
(1)
Opowiadania i nowele
(1)
Scenariusz zajęć
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(74)
Edukacja i pedagogika
(29)
Rozwój osobisty
(23)
Medycyna i zdrowie
(9)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(7)
Praca, kariera, pieniądze
(2)
Bibliotekarstwo, archiwistyka, muzealnictwo
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Geografia i nauki o Ziemi
(1)
Historia
(1)
Językoznawstwo
(1)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Tytuł czasopisma
Charaktery : magazyn psychologiczny
(15)
Charaktery
(10)
Remedium
(7)
Życie Szkoły
(5)
Głos Pedagogiczny
(4)
Sens : psychologia dla ciebie
(3)
Terapia Specjalna Dzieci i Dorosłych
(3)
Bliżej Przedszkola
(2)
Biblioteka Publiczna
(1)
Biblioteka w Szkole
(1)
Biologia w Szkole
(1)
Edukacja Wczesnoszkolna
(1)
Geografia w Szkole
(1)
Głos Pedagogiczny : czasopismo dla pedagogów i psychologów szkolnych, pedagogów specjalnych, wychowawców
(1)
Meritum
(1)
Nowoczesne Doradztwo Zawodowe w Szkole Podstawowej
(1)
Polonistyka
(1)
Poradnik Bibliotekarza
(1)
Problemy Opiekuńczo-Wychowawcze
(1)
WychowujMy! : dorosłym o dzieciach
(1)
116 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Dzięki tej książce dowiesz się, jak rezultaty najnowszych badań naukowych mogą pomóc uzdrowić Twój związek. Autorka tej publikacji łączy przełomowe odkrycia w neurobiologii i psychologii z uświęconymi tradycją praktykami starożytnej mądrości, aby pomóc nam odnaleźć się wśród wyzwań życia we dwoje. Ukazuje, jak funkcjonuje ludzki umysł w relacjach partnerskich, pomagając zrozumieć jak rozwinął się mechanizm Twojego obecnego związku oraz podpowiada, jak możesz samodzielnie przeprogramować swoją psychikę. Z tej książki dowiesz się, jak sprawić, by umysł przestał kierować się strachem i jak rozwijać w sobie zrównoważoną, zdrową empatię. Poznasz sposoby na budowanie komunikacji miłości i cieszenie się lepszym, bardziej intymnym seksem. Wszystko to osiągniesz dzięki medytacji uważności, której umiejętność zmieniania umysłu została naukowo potwierdzona. Dr Lucas w sposób jasny, nieodstraszający naukowymi terminami i często zabawny ukazuje, jak używać mocy neuroplastyczności - możliwości umysłu do zmian mózgu. Możesz używać tej umiejętności do rozwijania „obwodów” elastyczności, empatii i asertywności w związkach. Wyjaśnia także, co mają ze sobą wspólnego ciało migdałowate i niepokój oraz płat czołowy i lęk przed zaangażowaniem. Jesteś wspaniałą osobą i zasługujesz na spełniony związek.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109249 (1 egz.)
Książka
CD
W koszyku
(Samo Sedno)
Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41732 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33508 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50537 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Bliskie Wsparcie)
Uważność „jest dla każdego. […] Nie musisz stać po niczyjej stronie. Możesz pozostać sobą i to jest najlepsza podstawa do praktykowania uważności” – przekonuje we wstępie Ewa Kaian Kochanowska, znakomita propagatorka uważności. Tę uniwersalność uważności widać we wszystkich tekstach, we wszystkich ćwiczeniach opublikowanych w tej książce. Uważność nie tylko nie wymaga opowiadania się po czyjejkolwiek stronie, ale też do jej praktykowania nie potrzeba szczególnych warunków. Co więcej, Autorka pozostawia czytelnikom mnóstwo swobody w tej praktyce: „Podane w książce instrukcje to tylko moja propozycja, nie musisz się ich sztywno trzymać. Opracuj swoje instrukcje, […] tak żeby słowa po pewnym czasie, w miarę praktykowania, płynęły same, żeby nie trzeba ich było czytać z kartki”. Warto zagłębić się w uważność, odzyskać zdolność do przebywania tu i teraz, do uważnej i życzliwej obserwacji wszystkiego, co dzieje się wokół nas. To prosta, choć niełatwa droga do spokojnego umysłu, jasnych myśli, dobrego życia.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34775 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48111 (1 egz.)
Książka
Audiobook
CD
W koszyku
Odzyskaj chwilę obecną i pełnię życia Wszystko i cokolwiek – pieszczota wiatru na skórze, gra światła i cienia, czyjś wyraz twarzy, jakiś przejściowy skurcz w ciele, jakaś przelotna myśl – może stać się dla nas nauczycielem chwili bieżącej, przypominać nam o możliwości bycia w pełni obecnym. Wszystko i cokolwiek – o ile świadomie wyjdziemy temu naprzeciw. JON KABAT-ZINN Recepta na życie bardziej świadome wydaje się dość prosta: stale na nowo powracać uwagą do tego, co właśnie się dzieje. Każdy, kto tego próbował, wie jednak, że dopiero w tym momencie pojawiają się zasadnicze pytania dotyczące naszego funkcjonowania. „Praktyka uważności dla początkujących” dostarcza odpowiedzi, spostrzeżeń i wskazówek, które pomogą – chwila po chwili – przestawiać świadomość tak, aby nasz kontakt z samym sobą i ze światem był pełen przestrzeni i światła, wiarygodny, nacechowany miłością. Doktor Jon Kabat-Zinn jest twórcą metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, redukcji stresu poprzez uważność), stosowanej dziś w ośrodkach zdrowia, szpitalach i klinikach w różnych częściach świata. Założył Klinikę Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie. Jego książki poświęcone między innymi praktyce uważności stały się międzynarodowymi bestsellerami. Światową sławę przyniosły mu „Życie – piękna katastrofa” oraz „Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Jest współautorem prac „Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia” oraz „Dary codzienności. Podręcznik uważnego rodzicielstwa”.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42844 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie. [Nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53256 (1 egz.)
Książka
CD
W koszyku
Współczesne dzieci atakowane są wielką ilością bodźców: gry, smartfony, tablety i inne rozpraszacze wpływają znacząco na ich umiejętność koncentrowania się. Są równie zestresowane, co dorośli. Niektóre miewają, z powodu stresu, kłopoty z zaśnięciem. Inne odczuwają ciągły niepokój. Jak zatrzymać wir myśli, gdzie szukać „przycisku pauzy”? Rodzice i nauczyciele czują się często zupełnie bezradni wobec tego problemu. Świecka medytacja według Eline Snel jest narzędziem znakomicie dostosowanym do potrzeb dzieci. Dzięki niej mogą nauczyć się spokoju i świadomego reagowania. Dzięki swojej prostocie i skuteczności, zarówno w domu, jak i w szkołach, Metoda Eline Snel odnosi ogromne sukcesy w USA i północnej Europie. Metoda Eline Snel jest wprost inspirowana metodą uważności (mindfulness), stworzoną i dopracowaną przez Jona Kabat-Zinna. Opiera się na ćwiczeniach oddechowych, które pomagają się stopniowo skupić na tu i teraz i nabrać dystansu w stosunku do odczuwanego niepokoju i krążących w głowie zmartwień. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47733 (1 egz.)
Wypożyczalnia Piła zbiory specjalne
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115304 A (1 egz.)
Książka
Audiobook
CD
W koszyku
Współczesne dzieci atakowane są wielką ilością bodźców: gry, smartfony, tablety i inne rozpraszacze wpływają znacząco na ich umiejętność koncentrowania się. Są równie zestresowane, co dorośli. Niektóre miewają, z powodu stresu, kłopoty z zaśnięciem. Inne odczuwają ciągły niepokój. Jak zatrzymać wir myśli, gdzie szukać „przycisku pauzy”? Rodzice i nauczyciele czują się często zupełnie bezradni wobec tego problemu.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 51914 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34774 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Psychologia w Działaniu.)
W ostatnich latach uważność zyskała ogromną popularność jako prosta, ważna, skuteczna metoda osiągania oraz utrzymywania fizycznego i emocjonalnego zdrowia i dobrostanu. 25 lekcji uważności. Czas na dobre życie to praktyczny, mądry przewodnik dla wszystkich, którzy chcieliby wprowadzić praktykowanie uważności do swojego życia. Doktor Rezvan Ameli przytacza mnóstwo dowodów naukowych, które potwierdzają dobroczynny wpływ uważności na zdrowie psychiczne i fizyczne. „Uważność jest prosta, ale niełatwa” – pisze jednak Rezvan Ameli. Zaproponowane przez nią 25 lekcji pokazuje właśnie taką uważność: prostą, bo możliwą do praktykowania niemal wszędzie i o każdej porze; niełatwą, bo wymagającą wyjątkowej samodyscypliny i wytrwałości. Książka Rezvan Ameli znakomicie pomoże pokonać te trudności. Prosta i mądra, może stać się niezastąpionym przewodnikiem dla każdego, kto chce odzyskać spokój i równowagę w życiu.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50998 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43043 (1 egz.)
Książka
W koszyku
„Moje myśli uspokajają się. Mój umysł się rozjaśnia. Jestem SPOKOJEM.” Idealna lektura do poduszki, znakomita też do czytania w szkole lub przedszkolu Przewodnik po mindfulness, nazywanym także uważnością lub uważną obecnością. Poczuj wraz z dzieckiem, jak chwila medytacji może przywrócić spokój, radość i równowagę w życiu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43380 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kiedy dzieci i nastolatki skupiają się na doświadczaniu chwili obecnej (np. na doznaniach związanych z oddychaniem lub dźwiękach w pomieszczeniu), ich umysł zwykle się wycisza i otwiera w sobie przestrzeń pozwalającą jaśniej widzieć to, co się wydarza. Gdy zyskują świadomość procesów zachodzących w umyśle i organizmie, uczą się korzystania z wrażeń zmysłowych (np. „czuję się niespokojny” albo „denerwuję się”) jako sygnałów do refleksji przed wypowiedzią lub działaniem. W ten sposób dzieci stają się mniej reaktywne i bardziej świadome tego, co dzieje się w ich wnętrzu oraz wokół nich. Zamiast koncentrować się na skutkach, skupiają się na tym, by w danej sytuacji reagować roztropnie i współodczuwająco. (fragment Wstępu) Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji. Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i przystępnych zabaw, pomocnych we wprowadzaniu uważności w codzienne życie. Rozwijane i testowane w ciągu wielu lat pracy z dziećmi oraz ich opiekunami, są one przeznaczone dla młodych osób, ale mogą bawić i uczyć również dorosłych! Susan Kaiser zachęca rodziców do samodzielnych ćwiczeń w celu kształtowania uwagi, wewnętrznego spokoju i wrażliwości na innych. Uważność nas, jako opiekunów, ma ogromny wpływ na wszystkie osoby w naszym życiu, zwłaszcza na dzieci, a szczególności na kształtujące się w nich poczucie własnej wartości.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 115633 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52299 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42142 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 66213 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Sensus)
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34811 (1 egz.)
Książka
W koszyku
„Moja supermoc. Uważność i spokój żabki” to długo wyczekiwana przez czytelników książka Eline Snel, autorki głośnego bestselleru zatytułowanego „Uważność i spokój żabki”. Pochodząca z Holandii autorka ponownie prezentuje dzieciom (i oczywiście ich rodzicom) skuteczne sposoby na poradzenie sobie z uczuciem stresu i niepokoju, pomaga się wyciszyć oraz ćwiczyć koncentrację u maluchów. „Moja supermoc. Uważność i spokój żabki” to książka, w której pojawia się wiele propozycji gier, wyzwań oraz ćwiczeń dla dzieci inspirowanych jogą. Ponadto znalazły się w niej również naklejki i plakaty, a także wiele innych elementów, które uświetnią wspólną zabawę. W kontynuacji hitu „Uważność i spokój żabki” pojawia się także możliwość pobrania sześciu zupełnie nowych nagrań, które z pewnością pomogą dzieciom lepiej poznać samych siebie oraz najbliższe otoczenie.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 53254 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49315 (1 egz.)
Wypożyczalnia Wągrowiec
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 67652 (1 egz.)
Informatorium
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115305 BL (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mów własnym głosem, wypowiadaj się w autentyczny sposób i uważnie słuchaj - naucz się prowadzić rozmowy zgodnie z zasadami uważności Przedmowa Joseph Goldstein Komunikacja jest złożonym zjawiskiem. Aby skutecznie się komunikować, trzeba uwzględnić wiele czynników. Emocje, koncepcje i przekonania rozmówców objawiają się w słowach i w formie niewerbalnej. Trzeba też poradzić sobie z istniejącymi wzorcami relacji, zarówno w kontaktach indywidualnych, jak i w grupach. Można jednak wskazać uniwersalne, spójne podstawy umiejętnej komunikacji, warunkujące skuteczne porozumiewanie się. Tych podstaw można się nauczyć, ale żeby interakcje były naprawdę satysfakcjonujące, konieczna jest praktyka. Oto praktyczny przewodnik po prostych i efektywnych praktykach porozumiewania się bez konieczności przechodzenia do obrony lub ataku. Dzięki tej książce zaczniesz stosować w rozmowach znane od tysięcy lat zasady uważności. Będziesz mówić własnym głosem, wypowiadać się w autentyczny sposób i uważnie słuchać - a taka komunikacja jest satysfakcjonująca i niezawodnie prowadzi do porozumienia. Pozwala również na budowanie szczerych relacji i prawdziwe zrozumienie intencji drugiej osoby. Większość z nas doświadczyła, jak niszczycielską moc mogą mieć słowa. Teraz możesz sprawić, że Twoje słowa będą uspokajać, podnosić na duchu, uszczęśliwiać - a to zaledwie część potencjału właściwej komunikacji! Dzięki tej książce nauczysz się: czuć się pewnie podczas komunikowania się dostrzegać to, co w rozmowie najistotniejsze zauważać to, co kryje się w wypowiedziach innych kontrolować lęk przed trudnymi rozmowami i w ich trakcie znajdować inspirację w interakcjach Oto fundamenty komunikacji: obecność - intencja - uwaga! O autorze Oren Jay Sofer jest cenionym trenerem skutecznych metod komunikacji. Od dwóch dekad bada wpływ praktyk kontemplacyjnych na porozumiewanie się, prowadzi odosobnienia i warsztaty poświęcone uważnej komunikacji i medytacji. Jest członkiem rady nauczycieli Spirit Rock. Tworzy autorskie programy treningowe uważności dla wielu organizacji.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42653 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Harvard Business Review)
(Onepress Exclusive)
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47948 (1 egz.)
Książka
W koszyku
"Celebracja miłości i współodczuwania. Susan Verde i Peter H. Reynolds oddają czytelnikom trzecią książką w bestsellerowej serii. Celebrując miłość we wszystkich jej postaciach, zachęcają młodych czytelników, aby spojrzeli do wewnątrz siebie, kiedy będą się bać. Bo miłość pozwala nam działać ze współczuciem i życzliwością, żyć z wdzięcznością i dbać o siebie poprzez praktykowanie miłości do siebie samych. „Pięknie zilustrowana książka. Idealne narzędzie do nauki miłości, empatii i dbania o siebie”. School Library Journal O serii: „Interesuje was joga dla dzieci i mindfulness dla dzieci? Mnie bardzo i od dawna szukałam książek, które pozwolą mi przedstawić córce ten temat, a może nawet zacząć praktykować? Zwłaszcza że sama nie jestem joginką, więc to również pierwsze kroki dla mnie. Na szczęście znalazłam dobre książki, które naprawdę bezboleśnie wprowadzają nawet czterolatki w świat jogi i uważności” – Ania Oka, autorka bloga Zabawkator"
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43381 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Po tym jak techniki uważnej obecności pomogły milionom dorosłych, czas na uważność wśród dzieci. Jest to przełomowa książka opisująca techniki ćwiczenia uważności, oparta na metodzie doktora Jona Kabat-Zinna. Jest podsumowaniem ponad dziesięcioletniego doświadczenia autorki w uczeniu dzieci uważnej obecności. Zawiera skuteczne ćwiczenia, gry i zabawy, z których mogą korzystać rodzice i nauczyciele, chcący w przyjemny sposób pomóc dzieciom i młodzieży w rozwijaniu równowagi emocjonalnej, pomysłowości i koncentracji. Wraz z dziećmi nauczą się, jak walczyć ze stresem w czasach, gdy doświadczamy większych niż kiedykolwiek napięć. Te oparte na zabawie i przyjazne dzieciom i młodzieży techniki pogłębią ich uważność, będą skutecznym sposobem w walce ze stresem, pomogą radzić sobie z wieloma problemami: bezsennością, objadaniem się, ADHD, perfekcjonizmem, niepokojem, przewlekłym bólem, zmęczeniem, apatią. Trening uważności wpłynie pozytywnie na wyniki w nauce, a także na umiejętności interpersonalne i emocjonalne. Susan Kaiser Greenland - twórczyni wysoko ocenianego programu Inner Kids (Wewnętrzne dzieci) przy Mindful Awareness Research Center na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Prekursorka w nauczaniu dzieci i nastolatków uważnej obecności. W tej wspaniałej książce Susan Kaiser Greenland pokazuje rodzicom praktyczne sposoby, jak zachować ciekawość, współczucie i niewinność dziecka w wypełnionym technologią, rozpędzonym XXI wieku. Prof. Susan L.Smaley, doctor psychiarta, dyrektorka Mindful Awareness Research Center przy Semel Institute of Neuroscience and Social Behavior. Uważność to nie luksus, ale istota naszego życia. Susan Kaiser Greenland pokazuje, w jaki sposób uważność może stać się doskonałym narzędziem, pozwalającym dzieciom żyć pełnią życia. [Matthieu Ricard, autor książki W obronie szczęścia]
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Piła
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 104707 (1 egz.)
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48023 (1 egz.)
Wypożyczalnia Czarnków
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38602 (1 egz.)
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31853 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Trening ciiiiszy dla dzieci / Paulina Mechło, Magdalena Karpińska. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 117, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.
(Osobowość Odnowa)
Wyciszone dziecko - tak, to naprawdę możliwe! "Kochanie, proszę, skup się chociaż na chwilę" - od teraz wszyscy rodzice, którym zdarzyło się wypowiedzieć te słowa (czyli prawdopodobnie większość), mają do dyspozycji bezcenną pomoc w postaci tej książki. Paulina Mechło, autorka bestsellerów z zakresu treningu umysłu, tym razem zaprasza do zabawy w atrakcyjny sposób uczącej wyciszenia, koncentracji i uważności. Czyli umiejętności, z których nabyciem obarczone nadmiarem bodźców, przykute do ekranów smartfonów i komputerów dzieci XXI wieku mają spore problemy. Zebrane w książce zadania i zabawy są świetną alternatywą dla elektronicznej rozrywki - pokazują, że "analogowy" świat, ten wokół nas, też może być ciekawy, tajemniczy i fascynujący. Wraz ze znanym już fanom Pauliny Mechło Móżdżkiem dzieci wspaniale spędzą czas, ucząc się przy tym lepiej zapamiętywać, koncentrować, wyciszać.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Chodzież
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53574 (1 egz.)
Wypożyczalnia Złotów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49589 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby – przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji. To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie. Autorka proponuje praktyczne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz techniki medytacyjne, dzięki którym droga do samoakceptacji stanie się łatwiejsza.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Trzcianka
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35937 (1 egz.)
Artykuł
W koszyku
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej